Jak zrobić prosty Medytacja Ruchu

medytacja Ruch jestścieżka do równowagi , wewnętrznej siły i spokoju . Ta prosta medytacja ruch jest podobny do praktyki zwanej latihanu , w których jeden jest prowadzony przez swoich wewnętrznych impulsów dla ruchu . Latihan pochodzi z Indonezji termin latihan kejiwaan , czyli " trening wewnętrznej jaźni . " Nie ma dobrych lub złych sposób to zrobić medytacji , jak to jest w istociewewnętrzna praktyka wytyczne których jeden łączy się z jej boskiej intuicji . Poniższe kroki mogą być wykonane w pojedynkę lub innych. Rzeczy, które musisz Foto cichą przestrzeń z pokoju, aby swobodnie poruszać Foto Muzyka (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
prostym ruchem Medytacja
1

być pewni, ubierać się w ubrania , które pozwala na swobodne przemieszczanie się. Zacznij muzykę, jeśli chcesz. Rozpocznij stojąc, leżąc , siedząc , lub w dowolnej pozycji czuje się dobrze dla ciebie .
2

Zamknij oczy . Skupić się w pełni na swoje zamiary łączenia z wewnętrznego przewodnictwa .
3

Tylko czekać . Wystąpią jakiekolwiek odczucia w organizmie . Zauważ oddychanie. Jeśli stoisz , można zauważyć, że nawet jeśli nie są inicjowanie ruch , twoje ciało może kołysać , twoja głowa może poruszać itp.
4

Śledź żadnych impulsów dla ruchu . Na przykład, jeśli twoje ciało jest na biegunach , pozwalają na rock . Jeśli czujesz się impulsem do podniesienia ręce , zrób to .
5

Jeśli czujesz żadnych odczuć w organizmie , podłączyć dźwięk do nich . Można zanucić , dźwięk, lub dokonać żadnego dźwięku , tak długo, jak jest on podłączony do sensacji . Wyraź siebie swobodnie i nadal podążać za impulses.Also , wystąpią jakiekolwiek myśli , że przez twój umysł . Pozwolić im tam być. Może się okazać , że po jakimś czasie , twój umysł staje się spokojny .
6

Kontynuuj medytację aż poczujesz, że jest kompletny . Z codziennej praktyki , może się okazać , że dostęp do swojej intuicji staje się silniejszy i bardziej przejrzyste !
Imperium