Techniki medytacji uziemienia

medytacja Uziemienie podkreśla znaczenie relaksu używane odzyskać energię , uwagi , koncentracji i ostatecznie osobistego zaufania i wewnętrzną siłę . Medytacja Uziemienie jest wokół grzbietu , z naciskiem na sobie wyobrazić , gdzie różne części ciała , spełniałby ziemię . Cele osobiste są ważne do medytacji uziemienia i relaksu , z programu, który ma zostawić cię jeszcze bardziej skoncentrowany i wypoczęty niż popołudniową drzemkę . Objawy

Jeśli jest czas, aby znaleźć podstawę , centrum , lub czujesz potrzebę bezpiecznej ucieczki od stresującej i strasznej sytuacji , to jest czas dla uziemienia . Niektóre cechy , które pojawiają się jako objawy , że nadszedł czas na mieliznę m.in. dezorganizacji , zmniejszenie koncentracji, zły humor lub emocjonalne trzpiotowatość , problemy z rozwiązywaniem problemów i utraty odsetek . Jeśli którykolwiek z tych problemów nękają cię , przyjaciel lub kolega , może znaleźć pomoc z technik medytacji uziemienia .
Zbiory Techniki

Znajdź ciche miejsce , jeśli to możliwe , ale uziemienie medytacja może być tak prosta, jak również szybkim przerwy z dala od biurka , jeśli znajdziesz się nieuważny i rozproszony w pracy . Stań prosto z zamkniętymi oczami i wizualizacji połączenia z ziemią , przez podeszwy stóp , w górę nogi , wokół kręgosłupa i przez czubek głowy . Najważniejsze jest, aby zwizualizować wszystkie części ciała dotyka ziemi . Typowym przykładem uziemienia obrazowania jest zdjęciowej się jako drzewa z korzeniami , czując swoje korzenie zasadzone w ziemi , jak się zrelaksować i skoncentrować . Umożliwiająpodłączenie do wykonania w całym organizmie , czekając na całe ciało , aby się zrelaksować . Należy powrócić do normalnej działalności , jak odświeżony uczucie , jakbyś właśnie miała pełną drzemkę , choć uziemienia medytacja powinna tylko około 15 minut. Imperium Workplace

Wiele firm dziś uczyć uziemienia medytację swoim pracownikom jako technik relaksacyjnych , z ogólnym celem utrzymania ostrości zespołowej i współpracy . Techniki medytacji uziemienia są na tyle proste, że można je wykonać , ciągnąc swoje krzesło od biurka , kiedy czujesz się niespokojny lub niezorganizowany w pracy , poświęć chwilę, aby odpocząć i pozbądź się i wrócić do danego zadania odświeżonej i skupiony . Spersonalizować obrazów uziemienie wizualizacji w oparciu o cele i zadania. Indywidualizacja jest kluczem do uziemienia medytacji . Imperium