Techniki Meditatation
medytacja jest praktykowana przez ciągłe intonowanie słowo lub frazę , zwanymantrą . Pozwól swojemu umysłowi dryfować w stan podobny do snu , wolne od zakłóceń i intonować żadnego pozytywnego słowa pragnienie. Technika ta medytacja jest pomocne dla tych, którzy mają trudności z utrzymaniem nastawionej . Śpiewanie pomaga utrzymać umysł od myślenia o innych rzeczach .
Oddech Oglądając
Technika ta medytacja polega bycie uważnym w powietrzu , że idzie do iz płuc . Aby wykonać oddech oglądania , siedzieć w wygodnej pozycji . Wdychać powoli przez nos i wypuścić powietrze z powrotem przez nos . Nie dopuścić twój umysł , aby myśleć o niczym innym , alepowietrze idzie do iz płuc . Imperium Pamiętając Medytacja
W przeciwieństwie do innych technik medytacyjnych , które hamują Twój umysł od myślenia o swoim otoczeniu , pamiętając medytacja jest wykonywana będąc w pełni świadoma tego, co się dzieje wokół Ciebie. Aby skorzystać z tej techniki , koncentrują się na widoki, dźwięki, zapachy i doznania z otoczenia i jak czujesz się podczas medytacji . Pamiętając medytacja pozwala twój umysł jest otwarty na swoich prawdziwych uczuć , bez wyroku .
Pusty umysł Medytacja
Pusty umysł medytacja odbywa się poprzez opróżnienie umysłu i pozostawienie go w sposób naturalny przejść w stan spokoju . Podczas tej techniki medytacji , siedzieć z nogami skrzyżowanymi i kręgosłup prosto , jak to możliwe . Twoje otoczenie powinno być całkowicie wolne od zakłóceń . Przenieś fokus na nie myśleć o niczym i pozwalaumysłowi odpocząć . Imperium
