Jak do praktyki medytacji Vipassana
Kwalifikowanej instrukcji w medytacji Vipassana
Pokaż więcej instrukcji
przygotować się
1
Znajdź bezpłatną 10 -stopniowy kurs medytacji Vipassana odwiedzając blisko Ciebie Internet jest miejsce medytacji Vipassana Web ( patrz Zasoby poniżej ) .
2
Dowiedz się przepisanej kod dyscypliny , wymaga od wszystkich lekarzy medytacja Vipassana .
3
Wstrzymuję się od zabijania niczego , kradzieży, kłamstwa , przeklinania , aktywność seksualna i wszystkie prowadzące do środków odurzających i podczas okresu obsługi.
praktyka medytacji Vipassana
4
Oddychaj głęboko . Skupić się na przepływie oddechu , gdy wchodzi i wychodzi nozdrza .
5
Obserwuj swoje doznania cielesne . Celem medytacji Vipassana jest, aby zrozumieć , a nie opierać się naturalne reakcje organizmu .
6
Otwórz swój umysł do tego, że wszystko jest ze sobą powiązane. Postaraj się wydzielać miłości i życzliwości do wszystkich i wszystkiego , i zachować dobrą wolę wobec wszystkich w czołówce swój umysł w swoim życiu z dnia na dzień .
7
praktyka codzienna . Medytacja Vipassana może być właściwie tylko przez pacjenta dowiedziałem , koncentruje się wysiłek. Należy pamiętać, że medytacja Vipassana jest uważany przez swoich zwolenników , aby być przede wszystkimćwiczenia umysłowe , udoskonalona poprzez stałe stężenie fizycznej .
8
Rozszerz ciszy i spokoju można osiągnąć podczas medytacji do swojej z dnia na dzień życie . Docenić dobroć i wzajemne właściwe dla wszystkich rzeczy.
9
Dowiedz się więcej lub znaleźć wykwalifikowanych i akredytowanych medytacji Vipassana instruktora blisko Ciebie , odwiedzając oficjalną stronę internetową medytacji Vipassana ( patrz Zasoby poniżej ) .
Imperium
