Jak poprawić postawy z Feldenkraisa

Metoda Feldenkraisa ma na celu zwrócić uwagę na sposób, w jaki porusza się ciało . Gdy twoje ciało porusza się właściwieeliminuje naprężenie mięśni i poprawia się postawa stojąc prosto , bez wysiłku . Stosować techniki Feldenkraisa , aby poprawić swoją postawę i ogólny stan zdrowia . Instrukcja
1

Relax . Feldenkraisa nie jest jak inne formy ćwiczeń. To nie jest aerobik i wymaga głębokiego relaksu , aby w zgodzie z poszczególnych ruchów. Na przykład , w celu osiągnięcia właściwej postawy osiągnięcia samoświadomości i wyrównać z grawitacją .
2

Znajdź lekarza . Feldenkraisa jest coraz bardziej popularne , ale to może być nadal trudne do znalezienia instruktora . Szukaj w Internecie i zapytaj o skierowania .
3

nauczkę . Zajęcia grupowe prowadzone są z bankomatu technika , świadomość poprzez ruch . Instruktor daje miękkie słownych poleceń zrobić konkretne ruchy . ATM koncentruje się na umiejętności funkcji silnika , samoświadomości i obrazu siebie .
4

Weź lekcje indywidualne z techniki integracji funkcjonalnej . Ta metoda Feldenkraisa może poprawić postawę jakoinstruktor delikatnie manipuluje pozycji ciała z rękami na klienta do prowadzenia procesu .
5

Przenieś skutecznie , nie powodując bólu w celu zwiększenia ruchy silnika . Ćwiczenie będzie zawierać prawidłowe ustawienie głowy z bioder, kostek i stóp , które z kolei poprawić postawę.
6

stabilizacja , aby utrzymać środek ciężkości . Nie pozwól, aby emocje przeciągnij ciało w dół do spadku . Pozycje ciała często wykazywać wewnętrzne uczucia człowieka. Zachować pozytywne nastawienie , aby wpłynąć na ciało, umysł i ducha . Być świadomi uczuć .
7

odżywiają duszę . Poprawa pewności siebie i poczucia własnej wartości , aby się trzyma . Odkryj części ciała w delikatny sposób pielęgnować to, co zostało utracone w tożsamości i kontaktu ze światem . Odmłodzić . Imperium