Jak spowolnić szybki tempie życia
Żyjemy i pracujemy w szybkim tempie świecie , a czasami zapominamy , aby spowolnić , jest to szczególnie ważne dla zdrowia osób, które w rzeczywistości zawsze wyścig przez cały dzień z powodu swojej pracy lub życiu rodzinnym styl mają wyższe ryzyko wystąpienia ciśnienia krwi i problemy z sercem . Ale są małe sposobów, które można poprawić na spowolnienie życie. Instrukcja1
pierwszą rzeczą do zrobienia jest naprawdę zaplanować czas na odpoczynek , i ustawić dziesięć do piętnastu minut na bok każdego dnia po prostu nic nie robić i się zrelaksować, zamknij oczy i oddychaj powoli .
2
drugie sprawdzić samemu , jeśli pracujesz w bardzo szybkim tempie środowiska , najprawdopodobniej będzie szybka wszędzie automatycznie , więc zwracać uwagę , gdy nie ma potrzeby dla prędkości i spowolnienia .
Tanie 3
trzecia rzeczą może byćnajtrudniejszy , co najmniej dwa razy w tygodniu przez około półgodziny ( lub uruchomić dziesięć minut, a ruch w górę ), należy odłączyć wszystkie urządzenia elektroniczne , iPody , jeżyny , iPhone , komputer, telefony komórkowe, telewizory , a nawet stacjonarne i wziąć elektroniczną przerwę . Imperium
Następny artykuł:Jakie są techniki medytacyjne starożytnych ?
Poprzedni artykuł:Jak zostaćMedytacja Nauczyciel