Guided Imagery dla dziecka

Guided Imagery polega na użyciu postęp wyobrażeń skupić umysł , połączyć umysł z ciałem i zwiększenia relaksu . Guided Imagery ma możliwość , aby pomóc dzieciom , tak jak to pomaga dorosłych do przezwyciężenia czynników stresu w ich życiu . Proces nie musi być długie lub skomplikowane , zwłaszcza, że ​​dzieci mają krótsze przęsła uwagę. Proste , 15 minut badanie jest wystarczające do obniżenia ciśnienia krwi , spowolnienie akcji serca i doskonalenie umiejętności radzenia sobie ze stresem . Stress Relief

dzieci może mieć wiele źródeł stresu w ich życiu --- szkoły , rówieśników , oczekiwań rodzicielskich --- i kilka gniazd do ich łagodzenia . Guided Imagery oferuje dzieciom narzędzia , które mogą posłużyć do rozpoznania i dyfuzję stres , kiedy czują , że zaczynają budować . To może pomóc im lepiej w sporcie i pracowników naukowych oraz do pracy w trudnych okresach w relacjach.

Praktyka może pomóc dzieciom uniknąć osiągając punkt krytyczny , gdzie starają się poradzić sobie z negatywnych zachowań , jak samookaleczenia , narkotyków , alkoholu lub ryzykowne zachowanie . Do obaw , dzieci mogą sobie wyobrazić ich strach i rozpuścić go lub przekształcić go w coś nieszkodliwego i delikatnym .
Rozpoznawanie Znaków

pierwszy krok do ulgi , i zacząć z przewodnikiem obrazowanie ( czy prowadzone przez dziecko lub inną osobę ) , ma miećdziecko odsunąć od stresogennych i od bodźców zmysłowych .

oznaki napięcia w organizmie powinno się uwagę dziecka. Kiedy dziecko uczy się rozpoznawać te fizyczne sygnały , może on zacząć pracować przez kroki w kierunku uspokojenia . Zaciśnięte pięści zaciśnięte szczęki lub ich , motyle w brzuchu i płytki oddech są oznaki, że napięcie jest budynek . Imperium głębokiego oddychania

Czydziecko siedzieć lub leżeć komfortowo i rozluźnić ciasne ubranie lub buty w razie potrzeby usunąć . Mają go lub ją wziąć głęboki oddech , trzymaj go przez trzy sekundy , a następnie powoli wypuścił . Poprosić dziecko, aby powtórzyć cykl oddechu aż do znaków , że jego ciało jest relaks ( ręce go bezwładne, oddech zaczyna się z brzucha , a nie wysoko na klatce piersiowej ) .
Guided Imagery

Gdydziecko wprowadził lekki stan relaksu , to jest czas , aby rozpocząć przewodnikiem obrazów. Poprosić dziecko, aby wybrać miejsce, on lub ona cieszy . To może byćbezpiecznym miejscem , gdzieś, że daje poczucie domu , to miejsce, które produkowane dobre wspomnienia lub miejsce stworzone całkowicie od wyobraźni . Stąd ,dziecko może być wykonane w różnych kierunkach, aby osiągnąć zamierzony cel . Łódź

przykład za pomocą obrazowania --- zapytać dziecko sobie wyobrazić ciepła kulistą światła , aby wysłać go do dowolnego miejsca w jego lub jej ciała , gdy mięśnie czuć się mocno . Powiedz dziecku , aby daćświatło wypełnić jego ciało z miękkimi, szczęśliwych uczuć . Łódź

tradycja w praktyce jogi jest kierowanie oddechu do dowolnego miejsca , że czuje się napięcie. Możesz pomócdziecku przejść przez każdą część ciała za pomocą oddechu , aby rozluźnić mięśnie ( oddychać w dobrych uczuć , wydech złych ) , umieszczając dłoń lekko na obszarze lub skierowanie dziecka z twoich słów .

Odczulanie

Możesz chodzić dziecko przez stresującej sytuacji krok po kroku , w każdym miejscu zatrzymania oporu uspokoić i zrelaksować się ponownie. Na przykład , jeżeli przeprowadzenie testu jest problem , może pomóc dziecku ćwiczyć psychicznie wejściu do pokoju , czuje się pewnie , siedzi na jego lub jej biurko , czytanie przez jednego pytania na raz , gdy oddycha głęboko i utrzymanie wewnętrznego spokoju . Więcej szczegółów można dodać do sceny , tym lepiej .

Poproś dziecko, by powiedzieć, czy nie pojawiają się oznaki napięcia i być czujnym na nich siebie . Jeśli się pojawiają , chodzić dziecko poprzez oddychanie i relaks po raz kolejny . Powtórzyć ekspozycję na wyobraźni i za każdym razemlęk powinno ograniczyć . Gdylekcja się skończyła , poprosić dziecko, aby wrócić do świadomości na rachunku trzech , a następnie policzyć powoli i poprosić dziecko, aby otworzyć jego oczy . Imperium