Jak zwiększyć włączy Z Medytacja

Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc wzmocnić Ci ciało i ćwiczenia mentalne mogą pomóc wzmocnić masz nic przeciwko . Medytacja to nie tylkoświetny sposób na zmniejszenie stresu i połączyć się z wewnętrznej jaźni , może to być równieżświetny sposób , aby zwiększyć swoją siłę woli . Kilka wskazówek może pomóc . Instrukcja
1

uchylenie czasu na medytacji każdego dnia . Pierwszą rzeczą, w godzinach porannych jest częstonajlepszy czas , jak jesteś wypoczęty , zrelaksowany i może korzystać z mocy utworzony poprzez medytację , aby rozpocząć swój dzień od prawej . Spróbuj zaplanować co najmniej 15 minut na sesji , choć można medytować tak długo, jak chcesz. Po prostu uchylenie tego szczególnego czasu dla siebie jest to świetny sposób , aby poprawić swoją siłę woli .
2

Tworzenie świętą przestrzeń do medytacji . Może to być po prostu o coś , ale powinny być takie same każdego dnia, aby stworzyć nawyk i strefę komfortu . Możesz po prostu usiąść w łóżku i praktykować medytację po przebudzeniu , lub rozciągnąć specjalny dywanik lub matę , odtwarzać muzykę i łagodne światło świec i kadzideł . Twoje święte miejsca może być proste lub skomplikowane , jak chcesz , tak długo, jak są spójne .
3

Napisz swoje cele za medytacji przed rozpoczęciem jak długo okres czasu, który Obiecujemy , aby medytować , często nazywaneświęte ślubowanie . Mieć te cele określone w głowie , kiedy zaczynasz medytację i trzymać się go . Jeśli ustawisz cel na medytację dziewięć dni z rzędu , i pominięcia pewnego dnia zacząć od nowa . Do czasu osiągnięciadziewiątego dnia poczujesz silny przypływ energii i osobistego .
4

Podnieś swoje cele i liczbę dni , aby zakończyć je jak zdobyć siłę . Jeśli pierwotnie obiecał nie pić alkoholu i nie palić papierosów przez 3 dni , zwiększyć czas do 6 i pracować przez stresów i problemów powstałych podczas medytacji . Po dotarciu lub nawet przewyższyć swoje cele , będzie trzeba także zwiększona swoją siłę woli .
5

Kontynuuj wyznacza nowe cele , wyzwanie siebie i wzmocnić się . Jedyna droga do oświecenia i samo- ewolucja jest poprzez pokonanie trudności i zdała sobie sprawę z naszych mocnych i słabych stron . Nie obwiniaj się , jeśli zmagasz się z celem . Po prostu moc dalej z dumą, że pracujesz do pokonania trudności i kiedy jesteś gotowy będzie sukces . Imperium