Jak korzystać Medytacja dla Weight Loss

próbuje schudnąć jestfrustrujące bitwa dla większości ludzi . Medytacja może pomóc w utrzymaniu pozytywnego nastawienia i zwiększenie motywacji . Poprzez uczenie się , jak używać medytacji do utraty wagi , będziesz miał dodatkowe źródło informacji, aby pomóc w osiągnięciu swoich celów odchudzania . Rzeczy, które musisz
świeczki lub kadzidła (opcjonalnie ) Łódź poduszce lub krześle (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

stworzyć przestrzeń do medytacji wspokojnej część domu lub w biurze . Możesz udekorować swoją przestrzeń do medytacji z obrazów, inspirujących cytatów , świec i kadzideł . Zdecyduj, czy chcesz , aby obejmować stosowanie poduszce lub krześle podczas sesji medytacyjnej odchudzania , lub jeśli wolisz siedzieć na podłodze .
2

Reserve co najmniej 15 minut dziennie , aby medytować . Zminimalizować zakłócone przez odłączenie telefonu i goni jakieś zwierzęta z pokoju . Możesz utworzyć znak nie przeszkadzać , że można zawiesić na drzwiach , która prowadzi do miejsca medytacji tak, że przyjaciele i rodzina będą szanować swoją prywatność .
3

Usiądź wygodnie w miejsca medytacji i zamknij oczy . Z każdym wydechu , wydech wszelkie napięcia , które zbudował w swoim ciele fizycznym . Nadal to robić , aż twoje ciało jest całkowicie zrelaksowany i twój umysł jest spokojny .
4

Wyobraź sobie białe światło otaczające cię . Z każdym wdechem , oddychać w tym białe światło i czują , że przepływający przez ciało dostarczając pokarm , miłości i pokoju . Przejść do następnego kroku , gdy czujesz się spełniony i zadowolony.
5

Wyobraź sobie, że widząc swoje fizyczne ciało w idealnej wagi . Zauważ, jak zdrowe i jak wyglądasz doskonale ubrania pasuje. Przytrzymaj ten obraz w swoim umyśle przez kilka minut , podczas gdy przeżywa radość i satysfakcję , że pochodzi z widząc siebie jak miał być .
6

Otwórz oczy i siedzieć cicho w swojej przestrzeni medytacyjnej dla kilka chwil . Kiedy czujesz się gotowy , wstać powoli i wyciągnij ręce nad głową na kilka sekund . Twoje zmysłowe postrzeganie może być zwiększona i może czujesz, że masz więcej energii, po zakończeniu medytacji odchudzania . Użyj tego na swoją korzyść poprzez krótki spacer lub przygotowując zdrowe przekąski . Imperium