Jak do zasilania podstawowego Chakra

Czakra podstawy mówi sięsiedziba naszej prokreacja , przetrwania i podstawowych instynktów . Znajduje się między odbytem a genitaliami , to czakra , znana również jako " centrum głównego , " wpływa na witalność naszej krwi , kręgosłupa, nóg , nerwowy i rozrodczy. Poniżej znajdują się niektóre techniki medytacji energii i umożliwia ładowanie tej czakry i przynieść dla zdrowia ciała . Instrukcja
1

Usiądź w wygodnej pozycji i centrum siebie . Wizualizacji energii są pobierane z ziemi przez kręgosłup i rozprzestrzenia w całym organizmie . Następne zdjęcieuzdrowienie energii wiązki spływające koronę głowy i poprzez swoje ciało . Kiedy czujesz, że spokojny przepływ energii , przejdź do następnego kroku .
2

Obraz czakry podstawy , jak czerwoną piłkę z uzdrawiającą energię . Gdy robisz wdech , wyobraź to czerwona energia ciągnie się od ziemi , przez podeszwy stóp i nóg wypełniając swoją podstawową czakry . Podczas wydechu , obraz energii promieniowania w swojej podstawowej czakry przed powrotem do ziemi . Wykonaj to ćwiczenie na 5 do 10 minut , odnotowując żadnych zmian .
3

Stymulowanie punktów chakry w rękach i nogach . Z dłońmi do góry, znajdź bulwiasty część promienia tuż poniżej podstawy kciuka i nadgarstka . Wywierać presję na obszarze , delikatnie masuje punkt w ruchu wskazówek zegara . Powtórz tę procedurę z każdej stopy , lokalizacji punktu w dolnej tylnej krawędzi kości pięty .
4

Ćwicz oddech . Usiądź w wygodnej pozycji i skupić się na swoim naturalnym rytmem oddychania przez około 5 minut do cichej swój umysł . Zacznij od wdychania do zliczania 5 i się do hrabiego 5 . Jeśli znajdziesz to trudne , zmniejszyć liczbę liczenia do 3 . Jak oddychać , koncentrować się na powietrzu , jak wchodzi i wychodzi nozdrza . Kontynuuj to ćwiczenie przez 5 do 10 minut , wizualizacji twoja baza czakra ładowany z ciekłym światła białego .
5

Spróbuj " Lam " mantra ćwiczenia. Znaleźć wygodną pozycję i intonować mantrę Lam ( wymawia się "a" , jak w " stodoły " ) . Weź głęboki oddech i otwórz usta jak intonować pierwszą część mantry " laaa . " Delikatnie przyłóż Twoje usta razem intonować " mmmm ". Kiedy jesteś zdyszany , wdychać głęboko i powtarzać mantrę , znalezienie tonu , który działa najlepiej dla Ciebie . Imperium