Korzyści płynące z codziennej medytacji

Ludzie medytować z różnych powodów , w tym ukojenia i leczenia bólu . Mimo, że medytacja jest najczęściej związane z relaksem i duchowego oświecenia , nie psychiczne i fizyczne korzyści z regularnej medytacji , jak również. Przeszkadza

Medytacja zmienia fale mózgowe związane z całkowitego relaksu i odmiennych stanów świadomości . Codzienna medytacja może pomóc wzmocnić umysł i poprawić koncentrację .
Ciała

Medytacja stabilizuje autonomiczny układ nerwowy , zmniejszając niektóre reakcje fizyczne , takie jak " walki lub ucieczki " odpowiedzi i zwiększenie przepływu krwi . Według WomenFitness.net ,1984 nauka Delmonte , obejmujące 52 tematów , okazało się, że ceny były nieco niższe serca podczas medytacji . Strona stwierdza również, że doprowadzenie ciała do stanu odprężenia i spokoju automatycznie zmniejsza szybkość oddechu . Medytacja i głęboki oddech zrelaksować mięśnie brzucha , a tym samym poprawę funkcji żołądka i jelit . Imperium emocjonalne Zjednoczone

psychiczne i fizyczne skutki, takie jak aktywność fal mózgu i zmieniane zwiększenie przepływu krwi spowodowane medytacji może zrównoważyć stany emocjonalne . Codzienna medytacja może zmniejszyć lęk , złagodzić depresję i pomagać sobie , aby radzić sobie ze stresem skuteczniej .
Energia

Medytacja i głębokie ćwiczenia oddechowe promować lepszy przepływ tlenu w całym organizmie , zwiększając w ten sposób energię i witalność .
uśpienia

codzienna medytacja jest korzystne w walce z bezsennością . Komunikatów Medytacja podkreślić , pozwalającciało i umysł , aby się zrelaksować. Kiedy umysł jest spokojny , a ciało rozluźnione ,człowiek staje się bardziej otwarty na sen ijakość snu znacznie się poprawiła .
Zabawa Fakt

stosowanie medytacji jakolek komplementarne wzrosła. National Institutes of Health, National Center for uzupełniające i państw Medycyna alternatywna , "Rząd 2007 ankieta krajowy stwierdził, że 9,4 procent respondentów użył medytacji w ciągu ostatnich 12 miesięcy w porównaniu z 7,6 procent respondentów w sondażu 2002. "
Imperium