Jak zrobić błyskawiczne głębokich medytacji

Medytacja wymaga pokonywania stresu i frustracji poprzez przekształcenie negatywne myśli na pozytywne , w celu przywrócenia równowagi siebie , przeorientowania i uzyskania wglądu od błędów , stresu i frustracji . Medytacja jest praktykowane w wielu tradycjach religijnych i został przywiązany do badań , które pokazują , że poprawia zdrowie. Ludzie , którzy praktykują medytację wytwarzają więcej konkretnych substancji chemicznych w mózgu , zwane endorfiny , które czynią je bardziej zadowoleni i mogli skupić się lepiej niż ludzie, którzy nie . Natychmiastowa głęboka medytacja polega na wykorzystaniu muzyki i konkretnych przewodnikiem medytacji , aby skłonić do mózgu szybciej niż regularnych medytacji produkować więcej endorfin , według Instytutu Badań Centerpoint . Rzeczy, które musisz Foto odtwarzacza MP3 lub odtwarzacza CD Foto CD Instant głębokiej medytacji

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź wygodne miejsce, gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzać przez co najmniej 15 minut. Umieść swoje słuchawki i umieścić natychmiastowy głębokiej medytacji na płytę CD lub MP3 . Te płyty można kupić on-line z takich firm jak Holosync , EOC Instytutu i medytacji Solution. W celu wykonywania natychmiastowy głęboką medytację , będzie wymagać jednego lub więcej z tych płyt CD lub MP3.
2

Słuchaj CD , która będzie grać w zestaw muzyczny na dźwięki natury , takie jak bieżącą wodą . Muzyka jest przeznaczony na relaks mózgu szybciej . Ponadto ,płyta CD zawiera wiadomości podprogowych , które są sugestie do podświadomości . Komunikaty , które często wybierają przy zakupie płyty , są rejestrowane na poziomie dźwięku powyżej ludzkiego słuchu pod muzykę . Niektóre firmy , które produkują płyty błyskawicznych głębokich medytacji , takie jak Instytut Badawczy Centerpoint , oferujemy Państwu możliwość wyboru i nagrywania własnych afirmacji w swoim własnym głosem. Inne programy , takie jak EquiSync , aktorzy mają rekordowe cytaty sławnych ludzi . Jednym EquiSync CD oferuje cytat Marka Twaina : " Doświadczyłem wiele strasznych rzeczy w moim życiu , z których kilka naprawdę się stało. " Program posiada również słów przez autora i mówca motywacyjny Zig Ziglar , w tym " " Zmartwienie jestniewłaściwe użycie wyobraźni . "
3

Oczyść umysł z wszelkich łańcuchów myśli , które mogą wchodzić to podczas słuchania muzyki . Spróbuj cieszyć się muzyką w błogim nicości . Jeśli to pomaga wizualizować , wyobrażać sobie twoje myśli są balony , które uwalniają jeden po drugim , aż pozostanie z pustymi rękami . Stopniowo zalecana czują się bardziej zrelaksowany i głowa powinna czuć wyraźniej .
4

Jeśli powtórzysz tę formę medytacji przez co najmniej 15 minut dziennie twoje wzorce mózgowe powinny zmienić a aktywność fal mózgowych spowolni do stanu głębokiego relaksu , zwany alfa , który jestskupiony , a jednocześnie , stan relaksu . jest to stan , w którym można dowiedzieć sięnajbardziej , zachować jak najwięcej informacji i sąnajspokojniejsze . jesteś zwykle w tym stanie , gdy oglądaszdobry program telewizyjny lub czytając dobrą książkę .częściej medytowaćłatwiej będzie osiągnąć stan spokoju . Imperium