Jak Slow Down częstotliwości fal mózgowych

spowolnienie częstotliwości fal mózgowych może być wykonane na kilka sposobów . Te fale mózgowe ludzi wahaniom w ciągu dnia i zmiany w zależności od działalnościosoba ta uczestniczy w. Istnieją cztery częstotliwości fal mózgowych : ( . Głęboki sen ) beta ( normalny jawy ), alfa ( medytacja ) , theta ( uśpienia) i częstotliwości fal mózgowych delta zwolnić z beta ( najszybciej ) do delty (najmniejsza ) . Częstotliwości fal mózgowych są mierzone za pomocą EEG elektroencefalograficznych lub maszyny . Techniki relaksacyjne , medytacja i dudnienia różnicowe są powszechnie stosowane do spowolnienia fal mózgowych . Rzeczy, które musisz
Binaural beats Foto Stereo słuchawki
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wybierz miejsce , w którym nie będzie przeszkadzał . Lokalizacja powinna mieć ciemny lub minimalne oświetlenie i być cicho . Nosić wygodne ubrania, które są luźne . Usiądź w pozycji medytacyjnej , takich jak Lotus ( jeśli jest to wygodne ) lub usiąść w wygodnym fotelu , takie jak Lazy Boy. Alternatywnie , możesz leżeć; zachować ostrożność , ponieważ w pozycji leżącej może skierować Cię do snu
2

Pobierz dudnienia różnicowe . . Dudnienia różnicowe są próbki dźwiękowe , które zmieniają częstotliwości fal mózgowych . Wybierz dudnienia różnicowe , które są przeznaczone do być w stanie , który chcesz osiągnąć . Na przykład , dudnienia różnicowe , które są przeznaczone do wprowadzenia umysłu w delcie by spowolnić fale mózgowe w dółnajbardziej . Słuchanie dudnień różnicowych przez słuchawki stereofoniczne . Ustaw głośność na niskim poziomie szumów tła .
3

Zamknij oczy i rozpocząć koncentrując się na oddechu . Skupić całą swoją uwagę na procesie oddychania i obecnie . Po nawiązaniu obserwując naturalny rytm , zaczynają spowalniać proces oddychania . Dłużej wdech i wydech już , zwiększyć długość wdechów i wydechów bardzo stopniowo . Fale mózgowe weźmie przykład z oddechu . Oddech dyktuje stan naszego umysłu . To jest niemożliwe do paniki , gdy oddychał powoli i regularnie .
4

dalej koncentrując się na oddychaniu , jak twoje ciało i umysł dostosować do spowolnionego tempa . Po osiągnięciu najwolniejszy komfortowe tempo oddychania , utrzymania go . Nadal koncentrować się wyłącznie na oddechu . Pojedynczy zakończonym umysł spowoduje niższych częstotliwości fal mózgowych . Umysł skupia się na szeregu zadań i myśli się stosując wyższą częstotliwość. Osobliwość wyników myślowych w spokojnej i powolnej częstotliwości fal mózgowych . Jeśliumysł błądzi z oddechem , delikatnie go przywrócić w spokojnej spokojem . Imperium