Skutki głęboki oddech

Wiele osób nie wdychać wystarczająco głęboko , aby doprowadzić tlen do zasilania komórki organizmu i wydalenie dwutlenku węgla z organizmu , zgodnie Kobiety kobietom współzałożyciel , Marcelle pick , OB /GYN NP . Głębokie ćwiczenia oddechowe i uczenia się prawidłowo oddychać , mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne . Detoksykacja

Głębokie oddychanie obejmuje rozszerzenie klatki piersiowej , brzucha idolnej części pleców podczas inhalacji . Ruch korpusu głęboko powietrze przenosi się na membranę wdychania i do góry podczas wydechu. Ten ruch w masaży narządów wewnętrznych oraz pobudza układ limfatyczny , aby pozbyć się ciała z toksyn poprzez oddech . Chłonnego polega na ruchu w organizmie podczas oddychania przemieszczania płynów odlotowe korpusu być wypłukiwane . Gdysystem limfatyczny nie działa prawidłowo , może wystąpić zmęczenie , zapalenie i przyrost masy ciała .
Relaks i Stres Eliminacja

Głębokie oddychanie może pomóc wywołać reakcję relaksacyjną w organizmie. Tych, którzy doświadczają ciągłego stresu produkcji kortyzolu hormonów i adrenaliny . Produkcja tych hormonów w dłuższym okresie może być szkodliwe dla organizmu , co prowadzi do objawów takich jak np. napięcie mięśni , depresja i bezsenność. Eliminując stres może mieć pozytywny wpływ na organizm podczas produkcji tych hormonów zmniejsza się . Imperium psychiczne mgła Eliminacja

Stres i złe nawyki oddechowe mogą mieć wpływ stężenia i powodować zmęczenie psychiczne. Głębokie oddychanie dotlenia organizm i odżywia każdą komórkę ciała . Przerwa w dzień ćwiczyć głębokie techniki oddechowe mogą pomóc zdmuchnąć pajęczyny i przywrócić jasność na resztę dnia .
Odchudzanie

Głębokie oddychanie może przyczynić się do zwiększenia metabolizmu i pomóc w trawieniu , według Zdrowia Central. Praktykowanie głębokie ćwiczenia oddechowe mogą powodować ciało spalić tłuszcz na energię , a nie niszczenia energii z komórek ciała , w zależności od Marcelle pick , OB /Gyn NP . To korzyści z głębokiego oddychania jest z tego samego powodu oddychanie jest korzystne dla spalania tkanki tłuszczowej i zmniejszenie masy ciała . Imperium