Jak zrobić medytacja pokój
Krzesło
Poduszka Obrazów tabeli Obrazów świece Obrazów kadzidło Obrazów posiadacz kadzidła
Mecze Obrazów wazon Obrazów Kwiaty
Pictures, odtwarzacz CD Obrazów medytacji Muzyka
medytacja ubrań
Pokaż więcej Instrukcje
1
Wybierz pokój w domu , który jest w spokojnej okolicy, , czytelne i z minimalnym wyposażeniem . Powinien mieć wystarczająco dużo miejsca na krześle lub , aby siedzieć na podłodze . Może chcesz pomalować pokój w kolorach, które są lekkie i relaksujące. Światło zielone jest jedną z możliwości .
2
Umieścić krzesło w pokoju. Medytacja Krzesło nadaje się również i może pomóc medytujący utrzymać się plecami prosto w czasie praktyk medytacyjnych . Jeśli masz zamiar siedzieć na podłodze , a następnie uzyskać wygodną poduszkę zamiast .
3
usytuować stolik obok krzesła lub poduszki . Stół powinien być wystarczająco duży, aby pomieścić różne przedmioty można używać w czasie sesji treningowej . Może również funkcjonować jako ołtarz.
4
Bądź spokojny pokój do medytacji , tworząc odpowiedni efekt oświetlenia. Aby to osiągnąć , należy umieścić kilka pachnące lub bezzapachowa świece na stole i po pokoju . Można również światła kadzidło wyboru i umieścić go w uchwycie .
5
Umieść wazon pełen świeżych kwiatów na stole . Wybierz zdjęcie z ustawienia, które ma działanie uspokajające , a także umieścić go na stole . Te zdjęcia mogą zawierać sceny oceanu, lasów tropikalnych lub zwierząt . Niektórzy ludzie mogą chcieć zamiast użyć zdjęć lub ikon bóstw .
6
Użyj odtwarzacz CD i muzykę do medytacji , aby uspokoić i zrelaksować umysł. Muzyka może być natura brzmi tak oceanu, wielorybów i deszczem . Wybrać muzykę, która może narazić Cię w spokojnym nastroju .
7
założyć wygodne , luźne ubrania , podczas gdy w medytacji . Ubrania powinny być używane wyłącznie do tego celu , w tym pokoju . Alternatywą jestpłaszcz medytacja . Za pomocą wszystkich lub niektórych z tych sugestii , aby spokojny pokój do medytacji może pomóc ludziom na odstresowanie , uspokoić i zachęcić ich do uprawiania tej sztuki utrzymać . Imperium