Informacje kulturystyka Suplement

W naszej świadomości zdrowotnej świecie , budowy ciała stało się bardzo popularne wśród mężczyzn, jak i kobiet . I istnieje wiele suplementów , które mogą zwiększać doświadczenie budowy ciała . Sztuką jest, aby wiedzieć, co suplementy są pomocne i jak i kiedy je brać . Rodzaje

Jest tak wiele suplementów dostępnych trudno wiedzieć, co może pomóc cel zorientowane osoby najlepiej . Trzon grupy suplementów zawiera antyoksydanty i wielu witamin , białka i kreatyny , glutaminy , według strony internetowej przepompowni . Ponadto, należy pamiętać, że dieta i odżywianie odgrywa istotną rolę w ogólny stan zdrowia , a także może przyczynić się do osiągnięcia celu budowy ciała .
Białko

ciała opiera na makroelementów dla energii . Należą do nich węglowodanów , tłuszczów i białek według mięśni i wytrzymałości stronie. BiałkaSzereg aminokwasów połączonych ze sobą jak w łańcuchu mogą być stosowane jako źródło energii , gdy węglowodany nie są dostępne. Aminokwasy, głównym źródłem w organizmie azotu, pomocy w odpowiedniej równowagi azotu prowadzeniu naprawy tkanek i mięśni cyklu wzrostu . Reżim treningowy waga wpływa więcej tkanki mięśniowej , co jest potrzebneuzupełnienie białka , gdy kulturystyka , aby utrzymać równowagę pH krwi w organizmie , reguluje hormony i utrzymanie prawidłowego bilansu azotowego . Imperium Wielu Witaminy i przeciwutleniacze

" oksydacyjny wolne rodniki uszkodzenia " występuje w organizmie w trakcie ćwiczeń i kulturystyki , według thepumpingstation.com stronie . Dodatkowe suplementy witaminy C i E są bardzo ważne , ponieważ są one zarówno bogate w właściwości przeciwutleniające . Przeciwutleniacze chronią ciało molekuły od zanieczyszczeń i toksyn i rodnikowej szkody . Witamina C jest również ważnym w syntezie kolagenu , który jestskładnikiem strukturalnym więzadeł , ścięgien , kości, tkanki i naczyń krwionośnych.
Kreatyny

Kreatyna jest wytwarzana trzustki, nerek i wątroby , a także poprzez dostawy energii krwiobiegu do mięśni , według strony internetowej muscleandstrength.com . Po dotarciu do mięśni , kreatyna jest przekształcany fosfokreatyna , która jestmetabolitem że regeneruje trifosforanu adenozyny (ATP ) , źródło energii mięśni . Badania kliniczne wykazały , że kreatyna może zwiększyć masy mięśniowej i siły mięśni .
Glutamina

Glutamina jest wykorzystywana postu kulturystyki do zwiększenia odzysku , zgodnie z thepumpingstation.com strona . Przeciwzapalne , glutamina może ułatwić odzyskiwanie komórek mięśni ciała w celu umożliwienia bardziej częste treningi. Ciało naturalnie produkuje glutaminy , które wykorzystuje się do poruszania azotu i amoniaku z krwi w organizmie i jest przechowywany w mięśniach. Kulturystyka może " rob " te sklepy glutaminy , dlatego suplementacja glutaminy jest ważne, aby utrzymać zdrową równowagę . Imperium