Jak wykonać Pose dziecka w Yoga

Joga może pomóc w zmniejszeniu stresu i wzmocnienia organizmu . "Twarz dziecka " jestrelaks stanowią , że oferuje czas z dala od zakłóceń wizualnych . Można go używać do osiedlenia się lub równowagi po wykonaniu ciężkiego wysiłku fizycznego . Instrukcja
1

uklęknąć na podłodze i połóż dłonie i kolana do ramion i hip - szerokość od siebie .
2

umieścić szczyt twoich stóp płasko na podłodze i skieruj swoje palce .
3

Lean back tak , że siedzisz na piętach .
4

Wyciągnij ręce do przodu tak daleko, jak można przejść nie wstając od pięty .
5

Połóż głowę w dół, a reszta czoło na podłodze .
6

Wyciągnij ręce i palce , podczas odpoczynku głowę i szyi i utrzymując proste plecy. Imperium