Pokarmy , które traktują Arthritis Pain

To jest ważne dla osób cierpiących na różnego rodzaju zapalenia stawów , aby mieć na uwadze to, co jedzą . W tym niektórych pokarmów w diecie może pomóc zmniejszyć ból stawów . Tłuszczowe omega - 3 kwasy

Pokarmy , które zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe mają działanie przeciwzapalne na organizm . Organizm nie może produkować kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , co niezbędne , aby mieć dietę , która zawiera ich .
Zbiory Źródła Omega-3

żywności, które są bogate w kwasy omega -3 kwasy tłuszczowe obejmują owoce morza , takie jak łosoś , halibut i małże; orzechy włoskie i siemię lniane; dyni; . oraz zielone warzywa liściaste Foto Foto Foto Foto Olive Oil Olive

olej jest bogaty w kwas oleinowy, który jest podobny do omega - 3 kwasów tłuszczowych. To jedzenie zmniejsza stan zapalny , co pomaga zmniejszyć ból stawów .
Zbiory Ilości

Arthritis.org radzi cierpiących na zapalenie stawów , aby upewnić się , że nie tylko jeść prawo żywności , ale do jedzenia prawo ilość żywności . Na przykład spożywanie dwóch porcji owoców i trzy porcje warzyw dziennie jest idealny .
Dodatkowe Monitorowanie

dodatkowa korzyść dla monitorowania ilości żywności , przy zapewnieniu coraz wystarczającej ilości niezbędnych składników odżywczych w leczeniu bólu stawów , jest upewnienie się , że nie zużywają zbyt dużo jedzenia . Jest to ważne, ponieważ dodatkowy ciężar może zwiększyć ból stawów . Imperium