Jak znaleźć rwa kulszowa Relief

Rwa kulszowa to ból , drętwienie lub dyskomfort , które promieniuje wzdłuż nerwu kulszowego od dolnej części pleców i pośladków w dół do stóp , często tylko po jednej stronie ciała . Rwa kulszowa jest zazwyczajznakiem, że jest problem w dolnej części pleców . Ten stan bazowy drażni lub uciska swój nerw kulszowy , powodując ból . Ból nerwu kulszowego może się wahać od łagodnego uczucia dyskomfortu do osłabiającego bólu . Na szczęście ,to jest ból rzadko na stałe, i istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić , a lekarz , aby znaleźć ulgę rwa kulszowa . Instrukcja
1

odwiedź lekarza, aby ustalić, co jest przyczyną bólu nerwu kulszowego . Rwa kulszowa może być spowodowane przez wiele warunków , takich jak przepuklina dysku , zwężenie kanału kręgowego , chorobą zwyrodnieniową dysku , piriformis , ciąży , a nawet słabej postawy. Lekarz poprosi o lokalizacji bólu, poziomu bólu i jeśli pewne działania zwiększyć lub zmniejszyć ból. Ona może również zrobić prześwietlenie , tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny . Upewnij się, że należy poinformować lekarza, jeśli były w wypadku lub doświadczyły urazu pleców , który może mieć podrażnioną lub ściągniętej swój nerw kulszowy .
2

może poddać się operacji , jeśli lekarz stwierdzi, że Stan powodując ból nerwu kulszowego jest poważna . Jeśli twój stan jest mniej krytyczna , lekarz może spróbować nieinwazyjnych zabiegów ból nerwu kulszowego pierwszy , takich jak leki przeciwbólowe i fizykoterapii . Na szczęście większość ludzi całkowite ustąpienie rwa kulszowa w ciągu kilku tygodni , bez konieczności operacji.
3

Jeśli ból nerwu kulszowego jest łagodny , można wziąć over-the -counter leków , takich jak aspiryna, ibuprofen, lub Tylenol . Jeśliból jest ostry , lekarz może przepisać leki przeciwzapalne i zwiotczające mięśnie , które pomogą Ci rwa kulszowa ulgę . W skrajnych przypadkach , lekarz może stosować sterydów zastrzyki zewnątrzoponowego kontrolować stan zapalny w obszarze zagrożonym .
4

Spróbuj umieszczenie gorących lub zimnych okładów na dolnej części pleców na kilka minut , aby złagodzić ból nerwu kulszowego . Może się okazać, że gorące kaczki złagodzić ból lepiej niż zimny , lub odwrotnie . Możesz też spróbować na przemian ciepłe i zimne opakowania . Eksperyment znaleźć kombinację , która przynosi najbardziej rwa kulszowa ulgę.
5

pomocą masażu zapewnić nerwu kulszowego bólu . Rwa kulszowa może powodować skurcze mięśni , aby , dzięki czemu ból gorzej. Możesz używać masażu na relaks mięśni , łagodzi presję na swoim nerwu kulszowego . Masaż zwiększa krążenie krwi i uwalnia endorfiny , ciało naturalną przeciwbólowe .
6

unikać wysiłku dolną część pleców . Nie należy podnosić ciężkich rzeczy i uniknąć siedzi na długie okresy czasu . Gdy to zrobisz siedzieć , upewnij się, że postawa jest prawidłowa . Kiedy leżąc , umieścić poduszkę pod kolana , aby zmniejszyć presję na dolną część pleców i nerwu kulszowego . Unikać skręcania i wniosków szarpanie podczas przenoszenia .
7

Wykorzystanie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających w leczeniu bólu nerwu kulszowego . Nieaktywności będzie tylko gorzej ból kulszowy , więc należy przestrzegać regularnego wykonywania rutynowych , delikatny przepisane przez lekarza. Rodzaj ćwiczeń należy zależą od stanu , który jest przyczyną bólu . Skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeuta i skorzystaj ze wskazówek dokładnie aby uniknąć szkód w przyszłości.
8

Zawierają ćwiczenia do Twojego stylu życia w celu zapobieżenia lub zmniejszenia przyszłych ból rwa kulszowa . Program ćwiczeń powinien obejmować zakaz wpłynąć ćwiczenia aerobowe , takie jak turystyka rowerowa, pływanie lub spacery i ćwiczenia z powrotem wzmacniających . Skupić się na ćwiczeniach wzmacniających plecy , brzucha, mięśni pośladkowych i mięśni biodrowych , zwie mięśni tułowia . Silne mięśnie tułowia obsługuje kręgosłupa i zachować wyrównane , dzięki czemu są mniej podatne na uszkodzenia . Imperium