Jak żyć z bólem pleców

Utrzymanie jak regularne rutynowe , jak to możliwe jestnajlepsze podejście do życia z bólem pleców . Czy Twój ból pleców wynika z zwichnięcie krótkoterminowego lub długoterminowego stanu ,więcej dajesz w niejbardziej bolesne i trudno będzie się leczyć . Ta rada może wydawać się nieczuły na początek , ale tych, którzy mieli żyć z bólem pleców na lata będzie świadczyć , żenajlepszym lekarstwem jest zrobić wszystko, aby prowadzić normalne , produktywne życie . Instrukcje : lista sposobów na żywo z bólem pleców
1

świadomie zdecydować , aby cieszyć się życiem , nawet jeśli masz żyć z bólem pleców .
2

Distract się z bólu . Wiele osób uważa , że techniki , takiewizualne obrazy, mogą wziąć ich umysły od bólu . Zamknij oczy i skoncentruj się na szczęśliwej pamięci lub psychicznego obraz ulubionego miejsca . Czasamisama myśl o wizualny wskaźnik może zacząć brać swój umysł od bólu .
3

Skonsultuj się biofeedback profesjonalną pomoc w życia z bólem pleców . Poprzez szkolenia biofeedback ,osoba zyskuje większą kontrolę nad automatycznymi funkcjami organizmu , co z kolei może pomócosoba ma większą kontrolę nad bólem pleców .
4

Praktyka terapii relaksu . Ból pleców jest niewątpliwie powiększony napięciem i naprężenia wewnątrz korpusu . Terapia relaks działa w celu łagodzenia , że stres , a także wziąć swój umysł od bólu .
5

Ustanowienie codziennej rutyny z powrotem opieki w umyśle. Umiarkowane ćwiczenia powinny być zawarte w schemacie , ale tak powinnowłaśnie czas na relaks przy filiżance herbaty lub w ciepłej kąpieli .
6

Dodać do pracy z powrotem do domu i przyjazny . Wymień krzesła i łóżka , które mogą powodować bóle pleców . Wyrównywania nierównych powierzchni . Przenieść książki i inne przedmioty z wysokich miejsc .
7

działalność Pinpoint które powodują ból pleców lub pogłębić istniejące urazy i unikać ich . Wiele osób wznowienie praktyk , które spowodowały ich urazy w pierwszej kolejności , a potem zastanawiam się, dlaczego oni poddać się znowu ból pleców.
8

Ustaw granice z najbliższymi , przyjaciółmi i swoimi współpracownikami . Często ludzie, którzy mają przewlekłe bóle pleców są też ludzie , którzy czują się wezwani do odpowiedzi na każdy kryzys i być dla każdej osoby . Dowiedz się, jak dbać o siebie bez poczucia samolubni . Imperium