Powrót skurcz leki

Powrót skurcze mogą być wywołane przez nadmiernego wysiłku z tyłu lub przez ściągniętym nerwem . Powrót skurcz może również wystąpić samoistnie na skutek zarażenia mięśnie pleców . Jeśli cierpisz z powrotem skurcze , można użyć obu metod naturalnych i medycznych w celu ich leczenia . Ćwiczenia

ćwiczenia rozciągające pomogą rozciągnąć tkanki plecach i rozszerzenie mięśni . Rozciąganie może pomóc złagodzić sztywność pleców i poprawić jego mobility.Aerobic lub ćwiczenia układu krążenia są korzystne , jak również. Oni rytmu serca w górę , co pozwala tlenu i dopływ krwi do skuteczniejszego obiegu w organizmie. Trzydzieści minut ćwiczeń co najmniej trzy razy w tygodniu jest zalecane . Możesz chodzić żwawo , pływać lub uprawiać jogging . Unikać działań , które są zbyt wyczerpujące i wymagają skręcania i energiczne flexions takich jak wioślarstwo i tańca .
Leki

Można również brać leki w celu leczenia skurcze pleców . Przeciwbólowe w szczególności bólu zwalniającej . Przykładami środków przeciwbólowych obejmują sprzedawane bez recepty , takie jak acetaminofen , Tylenol i aspiryny. Leki na receptę , takie jak narkotyki , w formie oksykodon lub hydrokodon , powinny być podejmowane tylko przez krótki okres i wyłącznie w leczeniu ciężkich poziom bólu . Miejscowe kremy, maści i maści mogą być również stosowane na skórę plecy . Przykłady obejmują Ben Gay, Icy Hot, i Zostrix.Nonsteroidal leki przeciwzapalne lub NLPZ są leki do łagodzenia bólu i mają właściwości przeciwzapalne , jak również. Przykłady NLPZ obejmują ponad -the-counter leków , takich jak ibuprofen, ketoprofen i naproksen sodu .

Strona główna zadośćuczynienie

Niektóre składniki od spiżarni może pomóc złagodzić Twój ból pleców . Pieprz cayenne , które zawiera kapsaicynę (naturalne chemiczną do bólu ) , zasugerowano , aby skutecznie złagodzić ból pleców . Po prostu zmiażdżyć pieprz czerwony i zastosować go do tyłu . Możesz również połączyć go z balsamem do łatwiejszych olejów application.Natural z mięty pieprzowej , rozmarynu i lawendy mają właściwości przeciwbólowe , jak również . Wystarczy umieścić cztery krople każdego rodzaju oleju na 1 /2 uncji z oleju z krokosza barwierskiego . Rozgrzej je i używać go jako olejek do masażu na plecach . Mięta pieprzowa, rozmaryn, lawenda pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból i zapobiec wystąpieniu w przyszłości spasmsHot i terapii zimnej jestprosta technika tylnej leczeniu skurcz . Zimne okłady stosuje się do obszarów bólu przez 10 minut. Czy to co trzy godziny przez okres do trzech dni. Po trzydniowej terapii zimno , przełączyć się do gorącej terapii . Namoczyć ręcznik w gorącej wodzie i lekko leżąc na brzuchu , to rozgrzanego ręcznika na plecach . Imperium