Jak przeciwdziałać skutkom hunching Over

Słaba postawa takich jak hunching nad lub slouching jestnumerem jeden powód, dla bólu pleców . Jako dzieci byliśmy zawsze mówił , aby siedzieć prosto. Jest topowszechny problem i który jest trudny do ustalenia. Słaba postawa może wywołać długą listę problemów , w tym zapalenia stawów kręgosłupa . Instrukcja
1

siedzą i stoją wysokie . Usiąść i dotrzeć na szczyt głowy w kierunku sufitu . Spróbuj stać i siedzieć tak prosty, jak to tylko możliwe. Kiedy biedny postawa byłanawyk może to być trudne i wymaga dyscypliny .
2

Noś wygodne buty . Wysokie obcasy chociaż modne może powodować złą postawę i zbyt duże obciążenie na plecach . Płaskie buty z dobrym wsparciem są najlepsze .
3

Unikaj plecaki i torby , które są zbyt ciężkie. Bilansowa tych rzeczy będzie ciągnąć kręgosłupa z wyrównania . Albo zmniejszyć obciążenie lub inwestować w worku , który ma koła , aby wyciągnąć .
4

Weź jogi lub klasy Piłata . Te dwie procedury ćwiczenia są świetne do nauki zasad dobrej postawy . Po praktykuje jogę lub pilates w okresie , kręgosłup może być przeszkoleni , aby przyjąć odpowiednią postawę .
5

Szukajcie fizykoterapię w celu zmniejszenia bólu i prawidłowe złą postawę z serii pojedynczych ćwiczeń .
Imperium