Jakie są cztery zasady ręcznej pielęgnacji pleców?

1). Trzymaj proste plecy i ugięte kolana. Pomoże to zmniejszyć obciążenie pleców.

2). Trzymaj ładunek blisko ciała. Pomoże to równomiernie rozłożyć ciężar i zmniejszyć obciążenie pleców.

3). Podnoś i opuszczaj przedmioty powoli i płynnie. Pomoże to zapobiec kontuzjom.

4). Nie podnoś przedmiotów, które są dla Ciebie zbyt ciężkie. Jeśli musisz podnieść ciężki przedmiot, poproś o pomoc kogoś innego.