Jakie są korzyści z treningu siłowego na gęstość kości ?

Gęstość kości opisuje jak gruba lub silne kości są . Dane Światowej Organizacji Zdrowia wskazują, żegęstość kości plus lub minus jeden , który z młodych dorosłych o to, co jest uważane za normalne . Waga szkoleń ,forma treningu siłowego , buduje mocniejsze i gęstsze kości przez co stres mięśni kości , co z kolei generuje więcej kości. Wybierz z treningu ciała, wagi, wagi, darmowe szkolenia rurki oporu lub szkolenia na maszynie wagi.

numerów Waga szkolenia chroni przed utratą masy kostnej , a także pomaga w budowaniu nowej kości , która pomaga chronić przed osteoporozą . Biodra i plecy są najbardziej dotknięte utratą tkanki kostnej , a tym samym na ryzyko osteoporozy więc zapewnić twój trening siłowy cele te obszary pierwszy . Imperium

Inną zaletą treningu siłowego w budowaniu gęstość kości jest że silniejsze kości , że wynik będzie cudem przed innymi chorobami , takimi jak choroba Pageta i łamliwością kości imperfecta . Choroba Pageta charakteryzuje szkieletowych deformacji i złamań podczas osteogenesis imperfecta jest chorobą genetyczną w wyniku kości , które rozkładają łatwo . Imperium

ogólny stan zdrowia i jakość życia jest znacznie poprawiła od zdrowego układu szkieletowego . Nasze organy są chronione przed uszkodzeniem przez silne kości i zapewniają ramy dla naszych mięśni . Silniejsze mięśnie można budować poprzez trening siłowy pomaga lepszej koordynacji , w wyniku mniejszej liczby upadków . Imperium