Foot Pain Relief

Nawet jeśli nie masz ważnego kontuzji , może pojawić się ból stóp od sytuacji po prostu spędzać długie dni lub chodzenia . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli nie ma na sobie wygodne buty do chodzenia . Jeśli masz przewlekły stan stóp ,długi dzień na nogach, będzie to pogorszyć i nasilić ból . Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby złagodzić ból . Relaks dla stóp

Istnieje kilka metod, które pomogą zmniejszyć stres zawartego w mięśniach i stawach nóg . Masaż stóp będzie zrelaksować i rozciągnąć mięśnie nóg , które zostały ciasno w butach przez cały dzień . Stopa ma 26 kości, 33 stawów i kilkaset mięśnie ; rozciąganie się pomoże dać wszystkie te komponenty trochę miejsca . Jeśli jesteś zbyt drażliwy na masaż stóp lub chcesz zwiększyć efekt , chodzenie w piasku pomoże otworzyć się na palce i rozciągnąć łuki w naturalnym , wygodnym manner.A masaż stóp jest często najbardziej efektywna po moczenie stóp w ciepłej woda z niektórych soli Epsom . To pomaga wyciągnąć toksyny z mięśni i pobudzić krążenie .
Przewlekłych stanów

ból kolana w wyniku przewlekłych, takich jak zapalenie stawów, zapalenie powięzi podeszwy lub będą korzystać z zalecenia w poprzedniej sekcji, jak również leki, które zmniejszają obrzęk . Należą do nich lód i elewację , aby zmniejszyć obrzęk i promować krążenie od stóp. Over-the -counter leki przeciwzapalne jest także zalecane , aby zmniejszyć obrzęk i ból . Należy uruchomić program rozciąganie wraz z masażem rozciągnąć różne ścięgna i więzadła do utrzymania lub poprawy ruchomości stawów . Ciągnąc palcami w górę , a następnie wskazując je naciągnąć jestpodstawowym nie dużo , że do promowania health.Check stóp z lekarzem na temat konkretnych zabiegów na swojej diagnozie .

Foot problemów konstrukcyjnych

Wiele problemów z foot Pain wyniku z łuków będących albo zbyt wysokie lub zbyt niskie . Możesz rozwijać Bunions , modzele lub odciski , które deformują stopy i ciśnienie przyczyny budowania wokół konkretnych obszarów palców i stóp . Wszystkie te problemy mogą przyczynić się do krótkoterminowego lub przewlekłego bólu w foot.You może złagodzić wiele z bólu , aw niektórych przypadkach wyeliminować go po prostu znalezienie odpowiedniego rodzaju obuwia , który pasuje właściwie i ma odpowiednie wkładki do poduszki i wsparcie Twoje stopy podczas chodzenia , biegania i skakania . Chociaż nie może leczyć problem ( choć w wielu drobnych i umiarkowanych przypadkach może ) , może być w stanie znacznie poprawić jakość życia i zmniejszyć szkody w przyszłości dalsze lub z wykorzystaniem ortezy .