Wspólne bólu

Jeśli żyjesz z Achy stawów , to nie może być tak trudne, jak myślisz , aby pozbyć się bólu . Można zmniejszyć ból i stan zapalny z naturalnych środków domowych , jak również z ponad -the-counter produktów . Eksperymentując z tych opcji , będziesz prawdopodobnie znaleźć przynajmniej jedną , która ułatwi Twoje szczególnych skarg . Ice i ciepła

To może byćstary gotowości , ale jednym z najbardziej powszechnych sposobów łagodzenia bólu stawów jest użyć okład z lodu lub ciepła . Na przemian z dwóch jest najbardziej efektywna z wspólnego dyskomfort . Epoka tłumi ból i bolesność , a ciepła zmniejsza obrzęk lub stan zapalny. Zwłaszcza, jeśli jest to nowy uraz , zastosować okład z lodu na 15 do 20 minut kilka razydziennie przez pierwsze 24 godziny , a następnie za pomocą ciepła po tym.
Wanny i paruje

Biorąc ciepłą Epsom sól do kąpieli zmniejsza stan zapalny , rysując się toksyn , które nagromadziły się w obszarze poszkodowanej . Parowa zwiększa to skuteczną pomoc dla stawów spowodowanych przez szkody, nadużywania lub zapalenie stawów . Obróć prysznic na gorącym otoczeniu się pary na pokój . Napełnij wannę gorącą wodą , dodać kilka filiżanki soli Epsom pod bieżącą wodą , jak to napełniania wanny . Upewnij się,soli Epsom jest całkowicie rozpuszczony , zanim się w. Zanurz oparzone całkowicie pod wodą i moczyć przez co najmniej 30 minut . Imperium Chusty &Szelki

Jeśliból sprawia, że ​​trudne do wykonywania codziennych czynności , zawijania obszar w bandaż rozciągnięcia lub zakupu klamra trzymać go w miejscu może byćtrafna inwestycja . Okłady bandaż daje elastyczność , a jednocześnie oferując wsparcie dla łagodzenia bólu stawów; klamra posiadawspólne bardziej sztywne , jeśli jest to bolesne, na to, aby znaleźć się w ogóle. Okłady lub szelki powinny być noszone tylko wtedy, gdy angażują się w działalność , która jest zbyt męczący , a korzystanie z nich przez cały czas może osłabić obszar dalej, powodując kolejne problemy w dół drogi (chyba, że ​​zostanie to polecone przez lekarza ) .


rozciąga &ćwiczenia

Małe odcinki i ćwiczenia mogą być korzystne , zwłaszcza do powierzchni ciała , że jest przepracowany . Delikatnie pocierając powierzchnię podczas rozciągając ją na zewnątrz może złagodzić niektóre z ciśnieniem i oferują wspólny bólu . Zapytaj swojego lekarza o konkretnych ćwiczeń , które możesz zrobić , aby wzmocnić połączenie. Może on być w stanie odnieść się do fizjoterapeuty , który może stworzyć procedurę, która pomoże wyleczyć lub przynajmniej złagodzić niektóre z bólu .

Kremy i Leków

Wiele over -the-counter leki i maści mogą pomóc złagodzić bolesność i stan zapalny . Produkty takie jak Icy Hot i Ben Gay są skuteczne w zmniejszaniu dolegliwości związanych z zapaleniem stawów , urazów i innych dolegliwości stawów i więzadeł . Niektóre leki przeciwbólowe i suplementy są sprzedawane specjalnie do łagodzenia bólu stawów . Imperium