Jak chronić nadgarstków Podczas Breakdance

Breakdance został wprowadzony w 1980 roku . Od tego czasu ,bardzo atletyczny styl tańca spowodował sprawiedliwego podziału złamań , napięte mięśnie i posiniaczone ciała. Czy to tylko nauka breakdance lub robili to od lat ,najlepszym sposobem , aby uniknąć zranienia jest przygotowanie i ochronę części ciała , które są najbardziej podatne na uszkodzenia związane breakdancing - . Rzeczy, które musisz
nadgarstka obsługuje
Athletic taśmę
Proszek
5 lub 10 funtów hantle

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak chronić nadgarstków Podczas Breakdance

1

Wrap nadgarstków . W breakdance ,cały ciężar ciała mogą być zrównoważone na jednej dłoni , co może spowodować ogromne obciążenie dla nadgarstków . W celu zapewnienia dodatkowego wsparcia nadgarstków , owiń je szczelnie za pomocą plątanina wzór z elastyczną folią lub taśmą sportowe . Można również zakupić zespoły wsparcia nadgarstka w większości aptek na podstawie pięciu dolarów.
2

Proszek ręce . W celu uniknięcia obciążania nadgarstków podczas wykonywania obrotów , proszek dłonie , aby je przesunąć na podłodze lub macie łatwiej .
3

nosić rękawice . Rękawice mogą również ułatwić przesuwanie nadgarstków i zapobiega skręcaniu w niewłaściwy sposób podczas wirowania .
4 ciężary

wózka . Trzymaj jedną hantle w każdej ręce z dłońmi do góry. Relax nadgarstków , a następnie zwinąć je w miarę możliwości . Powtórz to ćwiczenie tyle razy, ile możesz. Imperium