Jaki procent tkanki tłuszczowej pokaże żyły na ramionach?
Aby uzyskać widoczne żyły na ramionach, potrzebujesz odpowiednio niskiego procentu tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj oznacza to procent tkanki tłuszczowej na poziomie około 10-12%. Aby to osiągnąć, musisz połączyć zdrową dietę z regularnymi ćwiczeniami, które obejmują zarówno ćwiczenia cardio, jak i podnoszenie ciężarów.
