Jakie mięśnie stabilizator i synergetyk pełnią podczas kopania piłki nożnej?

Podczas kopania piłki nożnej mięśnie stabilizujące znajdują się w biodrach, miednicy i kostkach i pracują nad stabilizacją ciała podczas kopnięcia oraz zapewniają wsparcie mięśniom nóg. Mięśnie synergiczne znajdują się w nogach i stopach i współpracują, aby poruszać nogą i stopą w skoordynowany sposób, tworząc mocne i dokładne kopnięcie.

Oto niektóre specyficzne mięśnie utrwalające i synergetyczne zaangażowane w kopanie piłki nożnej:

Mięśnie stabilizujące

Biodra :

Mięsień pośladkowy wielki

Pośladek średni

Mięsień pośladkowy mały

Piryformis

Tensor powięzi szerokiej

Miednica :

Prostownik brzucha

Skośne zewnętrzne

Wewnętrzne skośne

Poprzeczne mięśnie brzucha

Multifidus

Kostki :

Brzuchaty łydki

Soleusa

Peroneus długi

Peroneus krótki

Mięśnie synergistyczne

Uda :

Mięsień czworogłowy uda (rectus femoris, obszerny boczny, obszerny przyśrodkowy, obszerny pośredni)

Ścięgna podkolanowe (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty)

Cielęta :

Brzuchaty łydki

Soleusa

Stopy :

Piszczelowy przedni

Peroneus długi

Peroneus krótki

Zginacz palucha długiego

Prostownik palucha długiego

Mięśnie te współpracują ze sobą, aby zapewnić stabilność, moc i koordynację podczas ruchu kopnięcia. Właściwa siła i elastyczność tych mięśni są niezbędne do dokładnych i mocnych kopnięć.