Bad Things High Choloestrol

Wysoki poziom cholesterolu jeststan zdrowia , które mogą być dziedziczone lub spowodowane stylu życia . Wiele razy , wysoki poziom cholesterolu może być odwracane przez właściwego leczenia i ścisłych reżimów . Osoby, które są narażone na wysoki poziom cholesterolu , jak ci, którzy mają w rodzinie to, musi podjąć kroki zapobiegawcze , aby zatrzymać tak zdrowe, jak to możliwe . Waga

Nadmierna waga jest złe dla wysokiego poziomu cholesterolu , ponieważ tłuszcze podnieść poziom LDL , czyli "złego " cholesterolu . Jak Twoja masa ciała spada , poziom cholesterolu może spadnie też . Ludzie, którzy mają nadwagę, należy podjąć próbę , aby schudnąć i utrzymać ją . Można to osiągnąć poprzez zdrową dietę i regularne ćwiczenia . Zgodnie z Mayo Clinic , nawet tracąc tylko pięć do 10 funtów , może mieć wpływ na obniżenie LDL . Kwestia ciężaru idzie ręka w rękę z bezczynności. Salon siedzący tryb życia i nie wystarczająco dużo aktywność w ciągu dnia ma negatywny wpływ na poziom cholesterolu .
Jedzenie

wiele żywności są szkodliwe dla ludzi, którzy mają wysoki poziom cholesterolu . Na przykład , środki spożywcze , które są bogate w cholesterol , takich jak żółtka jaj, frytkami i homara , nie pomoże swoją przyczynę , jeśli starają się obniżyć LDL . Równie ważne jest, aby zmniejszyć spożycie tłuszczów trans i żywności , które są bogate w tłuszcze nasycone . Wielu dietetyków i lekarzy zaleca , że osoby z wysokim poziomem cholesterolu wybrać jednonienasycone kwasy tłuszczowe , takie jak tłuszcze naturalnie w oleju arachidowym i oliwy , na nasyconych i tłuszczów trans , które podnoszą poziom cholesterolu . Zdrowsza dieta daje możliwość zarządzania poziom cholesterolu i masy ciała . Imperium niepalących

Palenie jestzwyczaj, że jest złe dla osób z wysokim cholesterolu . Ludzie, którzy mają styl życia, który wiąże się palić regularnie powinny zakończyć , jeśli chcą , aby ich poziom cholesterolu poprawy . Papierosy zawierające nikotynę spowodować zły cholesterol , LDL , aby przejść w górę , tworząc osadzaniu się kamienia na ściankach tętnic. Tymczasem , stężenie HDL -" dobry " cholesterol - idzie w dół . Po rzuceniu palenia , poziom cholesterolu w organizmie będzie zrównoważyć ponownie, więc stężenie HDL wróci się i poziom LDL spadnie .
Stres

Przewlekły stres jest szkodliwe dla osób z wysokim poziomem cholesterolu . Jeśli zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu , są szanse, lekarz powie Ci , aby zmniejszyć stres w swoim życiu i dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie ze stresem . W sferze medycznej i naukowej , oznacza to coraz lepszy uchwyt na swoim poziomie adrenaliny i kortyzolu , które są produkowane przez mózg , gdy doświadcza stresu . Oba hormony produkcji cholesterolu , dlatego , że są złe , jeśli masz już wysoki poziom LDL , lub są narażone na ryzyko wystąpienia tego.
Alkohol

Zbyt dużo alkoholu wpływa na poziom cholesterolu poprzez obniżenie stężenia cholesterolu frakcji HDL i LDL . zwiększenie Przez cięcie nadmierne spożycie alkoholu z diety i stylu życia można przywrócić organizmowi równowagę swój dobry i zły cholesterol . To nie znaczy, że nie możesz wypić kieliszek czerwonego wina raz na jakiś czas . Małe lub umiarkowane ilości alkoholu może rzeczywiście pomóc zwiększyć poziom HDL . Imperium