Co obniża LDL , Podnosi HDL i zmniejszają ogólne Triglicerydy

? Ludzie często myślą " cholesterolu" jest czymś złym dla organizmu. Istnieją różne elementy do ogólnego poziomu cholesterolu , i ważne jest, aby utrzymać dobry poziom cholesterolu w organizmie , przy jednoczesnym ograniczeniu pokarmów , które oferują złego cholesterolu , dzięki czemu organizm może funkcjonować optymalnie . LDL

lipoprotein o niskiej gęstości jest uważany za szkodliwe dla organizmu i powinny być ograniczone w diecie . Wysoki poziom cholesterolu LDL w organizmie może prowadzić do hartowania i pogrubienie ścian tętnic , co powoduje przepływ krwi mniej płynnie i może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu , aby wystąpić . Istniejewiele sposobów, aby poprawić swój poziom cholesterolu LDL bez leków , takich jak spożywanie umiarkowanych ilości alkoholu, częstego wykonywania i nie palić tytoniu. Foto Foto Foto Foto Foto

HDL o dużej gęstości lipoproteiny są dobre dla ciała i powinien zostać utrzymany dla dobrego zdrowia . HDL jest odpowiedzialny za realizację tętnic cholesterolu z dala od szlaków i wraca do wątroby , gdzieciało może go wypędzić . Niskie poziomy HDL mogą powodować choroby serca , tak jak i wysokim poziomem cholesterolu LDL . Można oczywiście podnieść poziom HDL poprzez ćwiczenia, zmniejszenie masy ciała , jeśli masz nadwagę i rzucenie palenia . Imperium Triglicerydy

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu, który jest wykonany w korpusie , i ważne jest, aby utrzymać niskie stężenie triglicerydów . Wysoki poziom trójglicerydów są u osób , które są aktywne fizycznie , z nadwagą , spożywających duże ilości alkoholu , jeść dużo węglowodanów lub dymu .
Kliparty potrawy

diety odgrywa ważną rolę w obniżaniu poziomu LDL i trójglicerydów . Spożywania produktów o wysokiej zawartości rozpuszczalnego włókna , takie jak owies i jabłek. Upewnij się, że częściej spożywają orzechy włoskie i migdały , ryby, oliwę z oliwek i sok pomarańczowy do utrzymania stężenia LDL z coraz niebezpiecznie wysoki .
Ćwiczenie

Ćwiczenie jest niezwykle skuteczne dla poprawy cholesterolu , ponieważ obniża poziom LDL i podnosi poziom HDL . Niezależnie od tego, czy jest to codzienne czynności , energicznego wykonywania procedur , ćwiczenia dostaje krwi krążącej przez twoje ciało i poprawia poziom cholesterolu . Imperium