Jak obniżyć moją cholesteral Szybkie

Szacuje się, że ponad 100 milionów Amerykanów ma wysoki poziom cholesterolu . Ponieważ wysoki poziom cholesterolu jest takpowszechny problem , lekarze zalecają osoby starsze niż 20 , aby ich poziom cholesterolu badany co 3 do 5 lat . Wysoki poziom cholesterolu odczytu jest określona przez osoby całkowitego cholesterolu we krwi nie na 240 . Po poziom cholesterolu osiągnąć pewien poziom , pojawia się ryzyko wielu chorób. Te warunki zdrowotne obejmują choroby serca, zawał serca i udar mózgu . Na szczęście istnieje wiele sposobów , aby obniżyć poziom cholesterolu i eliminują ryzyko wystąpienia jednego z wielu negatywnych skutków dla zdrowia związanych z wysokim poziomem cholesterolu . Rzeczy, które musisz Katowice naturalnych suplementów
Leki

Pokaż więcej instrukcji
1

Dowiedzieć się, co jest przyczyną , aby mieć wysoki poziom cholesterolu . Dokładnie określać przyczynę swojej wysoki poziom cholesterolu ułatwi szybko opuścić . Szukać profesjonalnej pomocy w znalezieniu główną przyczynę tego , konsultując się z dietetykiem lub lekarzem . Takie specjaliści sprawdzą diety i stylu życia , a także przeprowadzenie testów w celu określenia, jakie muszą być wykonane , aby skupić się na obniżenie poziomu cholesterolu , podczas gdy konkretne zmiany .
2

Dokonaj odpowiednich zmian Twoja dieta . Wyeliminowanie żywności wysokiej cholesterolu , takie jak czerwone mięso , smażone i tłuste potrawy fast food , i zastąpienie ich zdrowych wyborów , takich jak kurczaka z grilla, owoce , warzywa i ziarna , obniża lipoproteiny o małej gęstości ( zły cholesterol) i promować swoje lipoprotein o wysokiej gęstości ( dobry cholesterol ) . Kiedy jedzenie w fast food , należy poprosić o menu odżywianie aby zobaczyć, ile cholesterolu i tłuszczu w żywności przed złożeniem zamówienia . Przy zakupie artykułów spożywczych zwracać uwagę na etykiety żywienia dla cholesterolu i tłuszczu . Controlling , które pokarmy można umieścić w organizmie jest chybanajlepszy sposób , aby kontrolować cholesterol .
3

ćwiczeń dziennie. Ćwiczenie jestbardzo skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu szybko. Brak wyników ćwiczeń w tłuszcz i cholesterol buduje się w tętnicach . Codzienne ćwiczenia spalić tego tłuszczu i obniżyć poziom cholesterolu . M.in. energiczny spacer lub lekki jogging wokół dzielnicy w do codziennej rutyny .
4

pomocą naturalnych suplementów obniżyć i kontrolować poziom cholesterolu . Kupić kilka naturalnych suplementów cholesterolu . Wiele osób zgłosiło pozytywne wyniki z suplementów , takich jak niacyna, omega-3 i kapsułki oleju łososiowego . Weź , jak jest na butelce .
5

skonsultować się z lekarzem , aby dowiedzieć się więcej o receptę leków cholesterolu . Kilka z najbardziej popularnych leków na receptę stosowanych w leczeniu wysokiego cholesterolu Lipitor i Zetia . Lekarz będzie w stanie pomóc przepisać lek, który jest właśnie dla Ciebie . Imperium