Jak obniżyć poziom cholesterolu Szybkie

Jeśli zadajesz sobie pytanie: " Jak mogę obniżyć mojego cholesterolu szybko " nie jesteś sam . Według American Heart Association około 98 mln dorosłych w Stanach Zjednoczonych mają wysoki poziom cholesterolu . Ponieważ wysoki poziom cholesterolu może zablokować tętnice i prowadzić do zawałów serca , ważne jest , że można szybko zmniejszyć swoje numery cholesterolu . Oto kilka kroków , które pomogą obniżyć poziom cholesterolu . Instrukcja
1

Jedz cholesterolu przyjazną dietę . Obniżenie cholesterolu jeść żywności, takich jak płatki owsiane i Cheerios . Wybierz cały makaron ziarna i ryż . Zmniejszyć spożycie tłuszczu jeść mniej czerwonego mięsa i więcej kurczaka lub ryby . Grill swoje mięso zamiast smażenia znacznie obniżyć zły cholesterol . Jeść więcej owoców i warzyw . Przestań jeść fast food .
2

Pobierz ćwiczenia. Chodzić co najmniej 20-30 minut każdego dnia . Idź na spacer po posiłku , aby zmniejszyć poziom cholesterolu LDL szybko . Zacznij schemat podnoszenia lekki , jeśli zatwierdzony przez lekarza , aby rozpocząć zdobywanie masy mięśniowej - w ten sposób udało mi się szybko obniżyć mój cholesterol
3

stracić zbędnych kilogramów , jak masy . okazało się byćistotnym czynnikiem wysokiego poziomu cholesterolu .
4

Rzuć palenie papierosów , jak wykazano istotnie zmniejszyć swój dobry poziom cholesterolu .
5

Weź cholesterolu obniżenie leki . Porozmawiaj z lekarzem na temat zmniejszenia poziomu cholesterolu szybko przy użyciu wysokiej cholesterolu , takie jak leki Crestor . Weź leki wiernie , zgodnie z przepisami . Imperium