Co powoduje, że nadmierny poziom cholesterolu we krwi ?

Cholesterol jestwoskowa substancja znajduje się w każdej komórce ciała . Jest używany przez organizm do budowy zdrowych komórek , jak również istotnych hormonów , zgodnie z Mayo Clinic . Jeśli Twój poziom cholesterolu jest zbyt wysoki , będzie rozwijać depozytów tłuszczowych w naczyniach krwionośnych , co utrudnia przepływ krwi wystarczy przez tętnic. Istnieją dwa rodzaje cholesterolu ; jeden jest uważana za dobrą , adruga jest zła. Dobry i zły cholesterol

Dobry cholesterol jest również określana jako lipoproteiny wysokiej gęstości . HDL zapobiega chorobą tętnic . To trwa cholesterolu od komórek i z powrotem do wątroby , gdzie jest w podziale , lub jest on wydalony z organizmu .

Złego cholesterolu , zwane lipoproteiny o małej gęstości , przenosi cholesterol z wątroby do komórki . Jeśli zbyt dużo cholesterolu prowadzi do komórek będzie budować iryzyko chorób serca wzrasta .
Zbiory Żywienie

Tłuszcze nasycone sąwinowajcą do nr 1 podnieść swój poziom cholesterolu we krwi . Niektóre z tych środków m.in. czerwone mięso , wędliny, serów twardych , ciasta, śmietany, masła i ciasta . Istnieją specjalne pokarmy, które zawierają cholesterolu , takie jak jajka, owoce morza i nerek . Te produkty nie mają tak wielki wpływ na podniesienie poziomu cholesterolu , jak innych produktów, które są bogate w tłuszcze nasycone . Imperium Lifestyle

Styl życia może być głównym czynnikiem w podnoszeniu poziomu cholesterolu . Jeśli zazwyczaj są osiadły , ryzyko jest wielki mieć wysoki poziom cholesterolu . Brak ruchu może być pomocna w podnoszeniu się poziomu LDL . Jeśli nie palisz, nie zaczynaj , a jeśli już topalacz spróbować rzucić , jak palenie może być kolejnym czynnikiem w podnoszeniu poziomu cholesterolu .
Masa ciała

Utrzymanie masy ciała w dół jest równieżczynnikiem pomiaru cholesterolu . Jeśli masz nadwagę , jesteś o wiele bardziej prawdopodobne, że wyższy poziom LDL i obniżenie poziomu HDL w porównaniu do tych, którzy są w prawidłowych parametrów masy .
Stres i alkohol

Jeśli jesteś pod wpływem stresusporo czasu , poziom cholesterolu może wzrosnąć . Innym czynnikiem wysokiego poziomu cholesterolu jest spożywanie alkoholu . Jeśli lubisz od czasu do czasu kieliszek czerwonego wina , które zazwyczaj jest dobre dla zdrowia . Ale przesadzają z nadużywania alkoholu codziennie będzie podnieść poziom LDL i HDL i obniżyć .
Zbiory Rozwiązania

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić , aby utrzymać poziom cholesterolu wnormalny poziom . Jedz dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych , i postarać się ograniczyć swoje spożycie tłuszczów nasyconych . Dostać osiem godzin snu każdej nocy . Jeśli jesteś pod wpływem stresu , znaleźć sposoby radzenia sobie ; joga i medytacja może być bardzo pomocne . Twój lekarz może chcieć rozpocząć się na leki , aby obniżyć poziom cholesterolu , ale to nie powinno powstrzymać się od dokonywania zdrowych zmian w swoim życiu . Imperium