Znaki ostrzegawcze cholesterol
Cholesterol jestmateriał tłuszczowych we krwi , produkowane przez własne ciało . Jest zarówno dobre i złe , cholesterol . Lipoprotein o niskiej gęstości (LDL ) ,zły typ , brudzi tętnic z blaszki , a lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL ) ,dobry , czyści dala depozytów przez usunięcie nadmiaru . Kiedyzłe przeważajądobre, tętnice stają się zapchane , oddanie się na zwiększone ryzyko zawału serca lub udaru mózgu . Trójglicerydy
Ludzie, którzy mają nadwagę , nadużywanie alkoholu , papierosów dymu, są fizycznie nieaktywna lub miećdieta bogata w węglowodany są na ryzyko wystąpienia podwyższonego poziomu LDL i niską liczbę HDL. Ale co to dla ciebie zdrowy poziom nie może być zdrowe dla kogoś innego . Tylko lekarz może powiedzieć, co jest dla Ciebie najlepsze; Jednak ogólnie rzecz biorąc, poziom cholesterolu całkowitego powinno być mniejsze niż 200 .
Zbiory Objawy
Brak objawów lub znaków ostrzegawczych na wysoki poziom cholesterolu we krwi . Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy jesteś w grupie ryzyka jest wykonanie badania krwi , ale są inne znaki ostrzegawcze , które mogą byćwskazówką, że wysoki poziom cholesterolu ma zatkane tętnice i oddanie się na ryzyko zawału serca . Zmęczenie, duszność, omdlenia lub zawroty głowy , obrzęk kostek lub ból w klatce piersiowej są wszystkie możliwe poważne objawy i nie powinny być ignorowane . Imperium obniżyć poziom cholesterolu
Dieta i ćwiczenia są dwa najważniejsze obszary powinny skupić się na zmianie lub niższy poziom cholesterolu . Tłustych , takie jak masło i smalcu , należy unikać. Potrawy smażone , oleje , sery i mleko pełne należy wyciąć z diety . Pączki , słodkie przekąski i cukier nie są również dobre dla osób z wysokim poziomem cholesterolu .
Jeśli masz nadwagę , jak najlepiej, aby stracić zbędne kilogramy . Należy unikać pokarmów zawierających wysokie poziomy cholesterolu , takie jak jajka . Spróbuj zaplanować zbilansowane posiłki i jeść mniejsze porcje .
Zmień swój styl życia
Zarządzanie odpowiedniego poziomu po latach jedzenia niewłaściwych pokarmów , spożywanie alkoholu w nadmiarze i nie wykonując nie nastąpi aż do zmiany stylu życia . Zdając sobie sprawę, że to, co umieścić w organizmie ma bezpośredni wpływ na zdrowie tętnic jestduży pierwszy krok . Poziom cholesterolu zaczyna rosnąć u mężczyzn po 20 roku życia , iAmerican Heart Association zaleca badania na poziom cholesterolu , co pięć lat .
Zbiory Leki
Jeśli dieta i ćwiczenia fizyczne są nie obniżyć wysoki poziom cholesterolu , lekarz może przepisać leki . Jednym z popularnych marek, Lipitor , zostały udowodnione klinicznie , aby obniżyć poziom cholesterolu nawet o 60 procent. Należy zawsze stosować się do wskazówek na receptę dokładnie i pamiętaj, że jeśli przerywać leczenia , stężenie pójdą w górę . Imperium
