Steroli roślinnych do redukcji cholesterolu
Cholesterol jestmiękka , woskowa steroidu znajduje się w krwiobiegu i we wszystkich komórkach ciała . Jego podstawowym celem jest tworzenie błon komórkowych , ale jest również zaangażowana w tworzeniu syntezy hormonów , witamin i odgrywa ważną rolę również w innych funkcjach biologicznych. Cholesterol jest wytwarzany w organizmie, ale może być również spożywane przez żywność od jedzenia mięs , jajek i produkty mleczne. Wysoki poziom cholesterolu we krwi szuka ludzi na ryzyko chorób serca , co może prowadzić do zawału serca . Możesz obniżyć swój poziom cholesterolu we krwi poprzez dietę o niskiej zawartości cholesterolu bogata w pokarmy roślinne oraz regularne ćwiczenia fizyczne .
I roślinne sterole Katowice Katowice
sterole roślinne , znane także jako fitosterole , są składniki tłuszczowe jak błon roślin , które przypominają i działają jak cholesterol . Sterole roślinne naturalnie występuje we wszystkich produktach roślinnych, takich jak owoce , warzywa , orzechy , rośliny strączkowe , zboża i oleje roślinne. W przeciwieństwie do cholesterolu , sterole roślinne można uzyskać tylko za pomocą diety . Spożycie steroli roślinnych pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi . Najczęstsze rodzaje steroli roślinnych są beta- sitosterol , kampesterol i stigmasterol . Imperium Funkcja
Nadmiar cholesterolu we krwi powoduje miażdżycę , tworzenie się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, które może prowadzić do choroby serca. Sterole roślinne , z drugiej strony , nie dostają się do krwiobiegu . Oni również powolne zatrzymanie lub absorpcji cholesterolu w organizmie , co pomaga w obniżaniu poziomu cholesterolu i ryzyko chorób serca .
Zbiory zaleceniach dietetycznych
American Heart Association zaleca że około 2 g do 3 g steroli roślinnych być spożywane codziennie , w celu zmniejszenia lub utrzymania poziomu cholesterolu .
źródeł żywności
sterole roślinne są naturalnie występujące we wszystkich produktach roślinnych , takich jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona, ziarna i olejów roślinnych , ale również zostały dodane do wielu produktach przetworzonych , w tym soków , płatków śniadaniowych, pieczywa, produktów mlecznych, margaryny i niskotłuszczowych pokarmów .