Pokarmy, które powodują wysoki poziom triglicerydów

Triglicerydy są naturalnie występujących tłuszczów znajdujących się w wielu produktach spożywczych , które są niezbędne w organizmie człowieka. Zbyt wiele trójglicerydy są szkodliwe dla organizmu -równowaga musi być zachowana . Istniejewiele produktów, które są zdolne do zwiększenia stężenia triglicerydów i nie powinny być spożywane w dużych ilościach przez osoby z wysokim poziomem trójglicerydów Jakie są trójglicerydy ?

American Heart Association definiuje trójglicerydów jako substancje chemiczne , które tłuszczu tworzą się zarówno żywności oraz ciała człowieka . Trójglicerydy występują również w jednostki plasma.Triglycerides krwi powstają, gdy spożywa się więcej kalorii , niż są wydatkowane przez organizm. Triglicerydy są przechowywane w komórkach tłuszczowych , dopóki nie są potrzebne .
Co to jest funkcja triglicerydów ?

Triglicerydy są przechowywane w komórkach tłuszczowych , dzięki czemu mogą one zostać zwolnione, gdy organizm potrzebuje ich . Między posiłkami niektórych hormonów w organizmie komórek tłuszczowych sygnału puścić trójglicerydów , tak abyosoba będzie miała energię aż do jego następnego posiłek. Problem rozwija się, gdy jest więcej triglicerydy zgromadzone w organizmie , niż jest to konieczne w celu zapewnienia energii . Imperium Negatywne skutki zdrowotne z wysokim poziomem trójglicerydów

Według Mayo Clinic , wysoki poziom triglicerydów, może powodować problemy sercowo-naczyniowe . Wysokie poziomy triglicerydów we krwi może powodować miażdżycy , stanu , w którym w ciele tętnice twardnieją lub grubego . Osoby z miażdżycy , występuje zwiększone ryzyko udaru mózgu lub zawału serca . Wysokie poziomy trójglicerydów może być równieżobjawem innych problemów. Osoby walczące otyłość , cukrzyca, zaburzenia metaboliczne , choroby tarczycy, nerek i zaburzenia czynności wątroby mogą mieć wysoki poziom trójglicerydów . Od czasu do czasu , niektóre leki , takie jak pigułki antykoncepcyjne , może powodować wysoki poziom triglicerydów , jak również. Sprzedaż
produktów bogatych w triglicerydy

Cleveland Clinic Miller Rodzina serca i naczyń Instytuty Dane szeregu produktów, które mogą spowodować wysoki poziom triglicerydów . Jedzenia cukrów prostych , a także nadmiernych ilości naturalnych cukrów może spowodować wysoki poziom triglicerydów . Dietę bogatą w tłuszcze może podnieść poziom trójglicerydów , jak spożycie alkoholu może . Rafinowane ziarna , które są bielone lub przetworzone mogą powodować wysoki poziom triglicerydów . Te żywności należy unikać osób z wysokim poziomem trójglicerydów .
I kroki do obniżenia poziomu triglicerydów

osób z nadwagą , którzy mają wysoki poziom trójglicerydów powinna schudnąć poprzez zdrową dietę i ćwiczenia . Każdy z wysokim poziomem triglicerydów powinno zmniejszyć ilość cukru , tłuszczu, napojów alkoholowych i rafinowanych zbóż spożywanych . Dzienne spożycie tłuszczu nie powinna przekraczać 35 procent , a tłuszcze trans powinny być wyeliminowane z diety . Osoby z wysokim poziomem trójglicerydów będą korzystać z ćwiczeń. Mogą również korzystać z tym więcej omega-3 kwasów tłuszczowych w diecie . Imperium