Jak obniżyć poziom LDL cholesterolu bez leków
Jeśli masz numery wysoki cholesterol jest niezbędny dla zdrowia serca , aby zmniejszyć poziom cholesterolu LDL . Zmniejszenie liczby LDL będzie poprawić swoje zdrowie serca i sprawi, że poczujesz się lepiej ogólnej . Poniższe porady w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu LDL bez leków . Rzeczy, które musiszzdrowej żywności
Ćwiczenie Foto Water Obrazów błonnik rozpuszczalny
Pokaż więcej instrukcji
1
Jedzenie jest twoim przyjacielem w walce o obniżyć poziom cholesterolu LDL . Powinieneś jeść dietę , która zawiera owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Unikaj żywności przetworzonej lub paczkowanych posiłków . Spróbuj podać jak najwięcej świeżych produktów spożywczych , jak to możliwe .
2
Jeśli jedzenie jest twoim przyjacielem to rozpuszczalny błonnik jest twój bohater w poprawie stanu zdrowia serca . Rozpuszczalny błonnik zmieni te wysokie numery cholesterolu wokół . Więc z tym na uwadze, upewnij się, jeść dużo lnu , owies , orzechy i nasiona , aby obniżyć poziom cholesterolu LDL .
3
Ćwiczenie to kolejny sposób , aby obniżyć poziom cholesterolu LDL . Poświęć 30 minut spacerem każdego dnia lub dołączyć do klasy ćwiczeń. Tylko ruszaj ! Dokonywanie pracy serca poprzez zdrowe ruchu poprawia zdrowie serca .
4
Nie palić ! Palenie papierosów może podnieść poziom cholesterolu LDL . Więc upewnij się, że rzucenie palenia . Twoje zdrowie serca zależy od niego. Imperium
Następny artykuł:Przyczyny problemów z cholesterolem
Poprzedni artykuł:Przyczyna & Leczenie wysoki poziom triglicerydów
cholesterol
- alkohol & Jego wpływ na poziom cholesterolu
- Co to jest Znaczenie TC /HDL
- Jak obniżyć poziom cholesterolu bez narkotyków na receptę
- Leki na obniżenie cholesterolu
- Naturalnych sposobów, aby obniżyć moją cholestrol
- Jak obniżyć dawka statyny
- Steroli roślinnych do redukcji cholesterolu
- Jak podnieść poziom cholesterolu