Co oznaczawysoki HDL Poziom średni

? HDL lub lipoprotein o wysokiej gęstości , jest związana z poziomem cholesterolu w organizmie . Według American Heart Association , poziomu HDL między 40 i 50 miligramów na decylitr lub mg /dl , na badanie krwi jest uważane za normalne . Poziomy powyżej 60 mg /dl jest za wysoki . Poziom HDL są ważne w przewidywaniu ryzyka chorób serca . Wysoki poziom wskazuje na niższe ryzyko choroby . Co HDL Do ?

HDL jest często określane jako "dobrego" cholesterolu . Lipoproteiny są transportery , niosąc cholesterolu w krwiobiegu . HDL do usuwania cholesterolu z tkanek obwodowych i transportować go do wątroby , gdzie może być ona wydalona z organizmu. Chronią one również do ciała przez zapobieganie wchłaniania komórkowego cholesterolu i lipidów. Tak więc zwiększenie HDL pomaga chronić serce .
Co O LDL ?

Lipoprotein o niskiej gęstości lub LDL , są znane jako "złego" cholesterolu . Cholesterol LDL jest realizowane przez bardziej prawdopodobne jest osadzana w tkankach i tętnic, gdzie mogą tworzyć łysinki tętnic blokowania . Dlategowysoki poziom LDL , powyżej 160 mg /dl jestmarkerem chorób serca i naczyń krwionośnych. Jeśli istnieją inne czynniki ryzyka , takie jak historia choroby serca w rodzinie , palenie tytoniu , wysokie ciśnienie krwi , cukrzyca lub wiek powyżej 45 dla mężczyzn i 55 dla kobiet , lekarze mogą zalecić LDL można zmniejszyć do poniżej 130 mg /dl .

stężenia cholesterolu całkowitego

cholesterol całkowity jest miarą HDL , LDL i innych lipoprotein , które są obecne we krwi . Żądany poziom wynosi 200 mg /dl lub poniżej tych, bez innych czynników ryzyka chorób serca . Z poziomami cholesterolu całkowitego powyżej 240 mg /dl ,ryzyko podwaja choroby serca.
Razem Stosunek Cholesterol /HDL

stosunek całkowitego cholesterolu do HDL jest uważany najlepszym wskaźnikiem ryzyka choroby serca . Od HDL chroni serce i naczynia , zwiększającpoziom HDL może być równie ważne, jak zmniejszenie stężenia cholesterolu całkowitego . Osoba ze współczynnikiem 3,4 dla mężczyzn, lub 3,3 dla kobiet , ma pół średniego ryzyka chorób serca . Osoba ze współczynnikiem 24 dla mężczyzn , 11 dla kobiet i ma trzy razy średni ryzyko .
Jak mogę zwiększyć HDL ?

Poziom HDL może być zwiększona za pomocą kombinacji diety, ćwiczeń i pozytywnych zmian w stylu życia . Oto kilka kroków w kierunku wysokiego poziomu HDL : .

• Ćwiczenia aerobowe przez co najmniej 30 minut trzy razy w tygodniu , raz w tygodniu , podnosi poziom HDL • Palenie obniża HDL i zwiększaogólną ryzyko chorób serca . Rzucić palenie na zdrowsze serca. • Zdrowe tłuszcze zwiększyć poziom HDL . Spróbuj awokado, oliwa z oliwek, tłuste ryby i tran . • Błonnik rozpuszczalny zmniejsza LDL i zwiększa HDL . Owoce , warzywa i płatki owsiane są dobre .
Czy istniejelek, który zwiększa poziom HDL ?

Większość farmakoterapia cholesterolu ma na celu obniżenie poziomu LDL , cholesterolu i niektórych leki obniżające zmniejsza poziom HDL oraz LDL . Dieta i ćwiczenia są najlepszym wyborem do teraz. Imperium