Jaki jest twój poziom cholesterolu ma być ?

Poziom cholesterolu mierzy się profil lipidowy krwi , które produkują odczyty dla cholesterolu całkowitego i bardziej konkretnych liczb do poziomu HDL , LDL i trójglicerydów . Krajowy serce, płuco i krew instytut zaleca całkowite odczyty cholesterolu 200mg/dl lub mniej i ustawia poziomy graniczne w 200-239mg/dL . Poziomy niebezpieczne są 240mg/dL lub wyższa . HDL

HDL lub lipoprotein o dużej gęstości, są znane jako "dobry " cholesterol , ponieważ łączy się do zmniejszenia ryzyka zawału serca i udaru. Zalecane poziomy są różne dla kobiet i mężczyzn , ale te z 60mg/dL ogół są mniejsze ryzyko choroby wieńcowej .
LDL cholesterolu

lipoprotein o niskiej gęstości (LDL ) jest uważany za" złego" cholesterolu , ponieważ jest związana z chorobą serca . Z grupy wysokiego ryzyka wystąpienia zawału serca należy dążyć do poziomów 70mg/dL lub niższe i ludzi bez zwiększonego ryzyka należy dążyć do 100mg/dL lub mniej cholesterolu LDL . Foto Foto Foto Foto Triglicerydy

Triglicerydy sąwspólne rodzaj tłuszczu produkowane w organizmie i spożywane z żywności . Badania pokazują, że ponad - normalny poziom trójglicerydów są związane z chorobami serca i udaru mózgu . Normalny poziom powinien być niższy niż 150mg/dL i poziomy powyżej 200mg/dl są uważane za wysokie.
Screening

American Heart Association zaleca panele lipidowego na ekranie cholesterolu poziomy zaczynając w wieku 25 lat , a następnie co pięć lat . Dla dzieci z rodzinną historią choroby serca ,Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca testowanie między wieku 2 do 10 .
Utrzymanie zdrowy poziom cholesterolu

kompleksowych planów obniżające poziom cholesterolu obejmować zmiany diety , zwiększenie aktywności fizycznej i zaprzestanie palenia tytoniu . American Heart Association zaleca przynajmniej 30 minut aktywności fizycznej , najlepiej codziennie . Dieta uboga w tłuszcze nasycone i bogate w błonnik i żywności pochodzenia roślinnego może również przyczynić się do zmniejszenia poziomu cholesterolu . Imperium