Len Wpływ na lipoprotein o małej gęstości

obniżenie poziomu szkodliwych lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) jest niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego . Statyny sągrupą leków zazwyczaj przepisywane w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu frakcji LDL . Niestety , w przybliżeniu 25 procent pacjentów określone statyny zaprzestaniu ich z powodu niekorzystnych efektów ubocznych. Dodatek lnu do diety może pomóc w takich pacjentów , jak i innych, którzy są zainteresowani w zapobieganiu chorobom układu krążenia , obniżyć ich poziom we krwi lipoprotein o niskiej gęstości . Cholesterol

Cholesterol jestwoskowa tłuszcz , który jest przewożony w krwi przez lipoproteiny o nazwie substancji . Dwa istotne rodzaje lipoprotein lipoproteiny o niskiej gęstości ( LDL ) i lipoproteiny o dużej gęstości ( HDL) . LDL jest uważane za " zły ", gdyż jest torodzaj cholesterolu, który gromadzi się na ściankach tętnic. Płytki , które rozwijają może spowodować zawał serca lub udar . HDL jest określany jako " dobry cholesterol ", ponieważ uważa się, że jest odpowiedzialne za transport cholesterolu od tętnic oraz w wątrobie , tak , że może być usuwany z organizmu.
Lnu

Len toroślina jednoroczna , która ma wiele zastosowań, w całej historii . Włókna z roślin tradycyjnie wykorzystywane do bielizny . Siemię lniane , znany także jako siemię lniane , zawiera odżywczo substancje korzystne i od dawna stosuje się w wielu kulturach celach leczniczych. Siemię lniane , włókna zawierają białko, niezbędne kwasy tłuszczowe , zwłaszcza kwas alfa - linolenowy (ALA ) i lignany (chemikalia , które naśladują ludzkiego hormonu estrogenu. ) Okazało się, żezawartość włókien i ligandy są odpowiedzialne za obniżenie poziomu cholesterolu . Łódź

Fiber i LDL

Flaxseeds są wysokie , zarówno rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika . Dwie łyżki mielone siemię lniane zawiera 4 g błonnika . Błonnik nierozpuszczalny , pozostaje nienaruszone , jak funkcjonuje , aby pomóc przenieść odpadów przez jelita . Rozpuszczalne włókno jesttypu, który wiąże się z cholesterolu we krwi, a to przyczynia się do eliminacji z organizmu . Badania wykazały , że na każde 1 do 2 gramów rozpuszczalnego błonnika spożywane codziennie , lipoproteiny o niskiej gęstości zejść 1 proc . W przeciwieństwie do nasion , olej lniany nie zawiera błonnika.
Zbiory Lignany i LDL

Lignany są naturalnie występujące fitoestrogeny ( estrogeny roślinne ), które bardzo przypominają ludzkie estrogeny . Siemię lniane zawiera około 100 razy więcej niż inne lignany żywności . Diglukozydu Secoisolariciresinol ( SDG ) tospecyficzna fitoestrogeny udział w obniżaniu poziomu cholesterolu . Według badań opublikowanych przez American Heart Association , SDG zmniejsza związane z wysoką miażdżycy poprzez redukcję cholesterolu całkowitego i LDL cholesterole i zwiększenie stężenia cholesterolu HDL . W przeciwieństwie do nasion , olej z nasion lnu nie zawiera znaczących ilości lignanów .
I formy i dawki

lniany są dostępne w różnych postaciach, w tym nasion, całych nasion ziemią i oleju lnianego . To jest siemię lniane , a nieolej lniany , które zostały przedstawione w celu obniżenia stężenia cholesterolu LDL . Całe nasiona wymagają szlifowania przed spożyciem . W przeciwnym przypadku ,korpus będzie w stanie wchłonąć składniki odżywcze . Substancje czynne zawarte w nasionach szybko rozkładają się pod wpływem środowiska, takich elementów jak ciepło i światło. W związku z tym , nasiona powinny być spożywane w ciągu 24 godzin szlifowania. Jedna łyżka siemienia lnianego 02:58 razy dziennie lub 03:58 łyżki raz dziennie są zalecane dawki . Imperium