Jakie są przyczyny ospałość i brak energii ?

Wiele osób odczuwa brak energii i zapału do życia , albo z przerwami , przez długie okresy czasu . To warto zbadać przyczyny tego stanu w osobistej sprawie, ponieważ senność może być objawem wielu różnych kwestii, w tym złego stanu zdrowia , depresji, braku elementów diety lub problemów stylu życia. Zdrowie psychiczne

Brak energii jest często z doświadczeniem w braku jakichkolwiek problemów fizycznych . Osoba, która czuje się słaby , ospały i brak motywacji może cierpieć od szeregu warunków psychicznych , w tym depresji, chorobie afektywnej sezonowej , żalu i strat. Podczas gdy wszystkie z nich tomożliwość , że ważne jest, aby nie wyciągać pochopnych wniosków i nad - zdiagnozować stan po prostu dlatego, że bardziej poważne warunki mają etykiety i mogą być łatwo zidentyfikowane . Każdy czuje brak energii w czasie, a to może być tylkoniski punkt w naturalnym cyklu wysiłku i regeneracji. Pozwalając sobie na lenistwo i brak motywacji w czasach, bez osądzania na siebie , może byćintegralną częścią zdrowego stylu życia i obrazu siebie .
Dieta

Jeśli nie jedzą prawidłowo, to może bardzo łatwo doprowadzić do niskiej energii i ospałości . Jedzenie zbyt dużo lub zbyt mało , jedzenia dużo fast foodów i żywności , która jest bogata w tłuszcze , cukry i skrobie , a nawet coś do jedzenia , które masz nieznaną reakcja alergiczna może prowadzić do niskiej energii . Zdrowej diety , który zawiera dużo świeżych owoców i warzyw , i łączenie tej diety z dużą ilością ćwiczeń , można często rozwiązać problemy opieszałość . Śledzić diety przez kilka tygodni i analizować poziom tłuszczu i cukru , które są czasochłonne . Możesz być w szoku, jak wysokie są, i to może byćduża część problemu . Imperium Problemy Zdrowie

W niewielu przypadkach , niskie zużycie energii i ospałość mogą być objawy poważniejszych problemów zdrowotnych bazowych . Jeśli występują takie objawy , i nie mogą być wyjaśnione w oparciu o wydarzenia z życia, zdrowia psychicznego , diety , lub innej przyczyny zewnętrznej , możesz skonsultować się z lekarzem . Badanie krwi może wskazywać na problemy z anemią lub innych zaburzeń równowagi krwi . Inne możliwości obejmują CFS (zespół przewlekłego zmęczenia ) i hipoglikemii . Imperium