Jak radzić sobie z mózgu Mgła
1
Dowiedz się ograniczenia swojej choroby za pośrednictwem lekarza , stron internetowych zdrowia i grup wsparcia online. Nawet jeśli objawy wydają się unikalne , spróbuj znaleźć osoby ze zrozumieniem , aby przekazać doświadczenie z .
2
Uporządkuj swoje życie i otoczenie . Więcej zadań , które gromadzą ibardziej chaos istnieje w swoim otoczeniu ,co gorsza , mgła mózgu wydaje się być . Ograniczenie rozrywek , które zaśmiecać swoje myślenie .
3
Opracowanie procedur , by stać się bardziej efektywne. Zacząć od drobnych , takich jak wykonywanie swoje łóżko w tym samym czasie , w godzinach porannych . Codziennie dzienny z mgły mózgu staje się łatwiejsze harmonogramu . Procedury trenować mózg i pozwalają na więcej energii psychicznej być skierowane gdzie indziej.
4
Naucz się mówić wolniej , jeśli istnieją problemy z mową lub komunikacji . Często opóźnienie niezauważony przez innych oraz jest uważany inteligentna mowy . Dodatkowy czas może zmniejszyć liczbę błędów komunikacyjnych spowodowanych mgłą mózgu .
5
zaangażowania się w tworzenie pamięci lub poznawczych gier wzmacniających i działań . Nie bierz na działaniach , które są zbyt trudne , ale wybrać te, które wyzwanie skupić , zorganizować , należy rozumowanie przestrzenne , poprawić słownictwo i zapamiętać .
6
Rób przerwy , gdy są potrzebne . Niektóre mgła mózgu zmniejsza się , po prostu leżąc na krótko lub na zmianę kilka rodzajów do czegoś zamiast ręcznego psychicznego . Niektóre mgły mózgu jest związana z poziomem natleniania w mózgu i obrotu. Jeśli jest toprzypadek , podnosząc nogi może pomóc .
7
Dbaj o siebie z właściwej diety , żywienia i aktywności fizycznej. Zbadanie potencjalnych suplementów i witamin , które mogą pomóc . Cholina i winpocetynę mogą być skuteczne przeciwko mgle mózgu . Omega - 3 olej , Gingko biloba i witaminy B- 100 również może pomóc . Skonsultować się z lekarzem na temat tych i innych naturalnych środków . Imperium