Jak Keep Your Throat clear

To szorstkie , irytujące uczucie w gardle jestnagromadzenie śluzu , który może mieć wpływ na zdolność do wypowiadania się i oddychać , jeśli nie jest leczone . Przyczyną problemów gardła wahają się od alergii, paleniem izimno do poważniejszych problemów zdrowotnych zakażenia zatok , grypy i anginy . Twoje ciało wymaga ciągłych ilości płynów , aby zatrzymać nawilżona i zachować swoje struny głosowe jasne, śluzu , i korzysta z ciepłych płynów , aby rozluźnić się sklejały . Oprócz kojących zabiegów gardła , zaleca się również , aby uniknąć działań , które mogą osłabić gardło i zaostrzyć podrażnienia. Rzeczy, które musisz
wody Obrazów herbata ziołowa Obrazów Honey
Ciepłe lub chłodne mgły nawilżacz Foto - oczyszczacz powietrza
Pokaż więcej instrukcji
1

Gotowanie gorąco, kofeiny herbata ziołowa kilka razy w ciągu dnia , aby zapobiec suchość , które podrażnia gardło . Dodaj 1 do 2 łyżki . miodu do swojej herbaty , jak miód ma właściwości kojące przez powlekanie gardło .
2

picie 8 uncji wody co dwa do trzech godzin na pobyt uwodniony . Picie wody w ciągu dnia utrzymuje gardło smarowane i zmniejsza prawdopodobieństwo śluzu z odpoczynku na swoich strun głosowych . Dodać plasterek cytryny , limonki lub ogórka do dzbanka wody , jeśli nie lubią smak zwykłej wody z kranu .
3

unikać napojów zawierających kofeinę . Napojów zawierających kofeinę , w tym napoje gazowane , czarnej herbaty i kawy są moczopędne , które udostępnia trochę nawilżenia i zwiększa wydalanie moczu . Kwaśne jakość kawy i sody może podrażniać gardło , i należy unikać , aby zmniejszyć nacisk na struny głosowe .
4

Użyj nawilżacza . Nawilżacze ciepłe i chłodne mgły poprawić poziom wilgoci w powietrzu i zapobiega się wysychaniu błony śluzowe i staje się podrażniona . Codziennie wypłukać zbiornik nawilżacza za pomocą gorącej wody , aby zapobiec rozwój bakterii , które mogą mieć wpływ na alergie i nasilają objawy gardła .
5

Unikaj palenia . Palenie zmniejsza zdolność twojego tchawicy o wydaleniu ciał obcych z flegmy i powoduje kaszel grzechotanie znany jako kaszel palacza . Rzęski , drobne włókna hairlike w tchawicy , zacząć leczyć , gdy powstrzymanie się od palenia i poprawia usuwanie ciał obcych z gardła .
6

Użyj oczyszczacz powietrza w domu . Oczyszczacze powietrza czyste powietrze z alergenów , które mają tendencję do podrażnić alergie . Wymień filtr powietrza oczyszczacz za miesiąc do zapewnienia nadal czyste powietrze , a nie rozprowadzać alergenów . Imperium