Jak radzić sobie z grypą

" Otworzyłem okno i poleciał Enza " byłaprzestroga pun używane ostrzec ludzi podczas hiszpańskiej epidemii grypy w 1918 roku , na długo przed szczepionek i leków przeciwwirusowych . Dziś wiemy, że grypa jestgrupa ponad stu wirusów , które łączą i rekombinują każdego roku powodują nędzę (i , w niektórych przypadkach , śmierć) do milionów ludzi na całym świecie . Po " złapać"grypa , wirus mnoży momentu , w ciągu jednego lub dwóch dni , objawy wysoka gorączka , bóle i zmęczenie, drżenie i dreszcze przytłaczają Ciebie . Nie może jeść, nie może spać i może cierpieć nudności, biegunkę lub wymioty . W ciągu kilku dni , jednak objawy te ustępują i po prostu czuć się naprawdę okropnie . Kaszel wracking i zatory mogą nękać cię przez tydzień lub dłużej . To może nie być możliwa do wyleczenia błąd - ale kilka prostych kroków, które pomogą zminimalizować jego wpływ na następnego sezonu grypowego . Rzeczy, które musisz
wiarygodne służby zdrowia
ciepłym łóżku Obrazów Rosół Obrazów soku owocowego

Pokaż więcej instrukcji
1

Pobierz grypie . Grypy mutuje każdego roku . Każdej zimy , organizacje zdrowia domyślać się , co w przyszłym roku szczep będzie i rozpocząć produkcję szczepionek , aby zminimalizować jej skutki. Grypie może chronić lub może po prostu zmniejszyć dotkliwość twoim przypadku . Jednak to pomaga wygrywasz , zwłaszcza jeśli jesteś bardzo młody lub bardzo stare lub mają przewlekłą chorobę dróg oddechowych , takich jak rozedma lub astma . Skontaktować się z lekarzem , aby sprawdzić, czy można wziąć grypie lubszczepionka doustna byłby bardziej odpowiedni .
2

Zagraj to inteligentne . Po rozpoczęciu sezon grypowy , podjąć rozsądne środki ostrożności . Czyste naczynia w ciepłej wodzie z mydłem po każdym użyciu i częste mycie rąk . Unikaj dotykania nos , oczy i usta ( możesz być zaskoczony , jak często można to zrobić w ciągu dnia ) . Ponieważwirus rzeczywiście " latać " w powietrzu , nosić maskę , gdy opiekę nad członkami rodziny lub w zamkniętych pomieszczeniach z dużą ilością osób . Maski bawełniane są teraz łatwo dostępne w aptekach i są z powodzeniem stosowane w krajach o zatłoczonych populacji , takich jak Chiny i Japonia od lat. Wystarczająco dużo odpoczynku tak, że układ odpornościowy jest silny i jeść regularne posiłki ( ciężkie na owoce, rośliny strączkowe i inne przeciwutleniacze ) .
3

Walcz kiedy już złapał go . Dużo leżenia w łóżku , aby wspomóc organizm w walce z grypą i pić dużo płynów , aby pozostać uwodnionej . Wysokie gorączki wyschnięcia cię. Pić wodę i soki owocowe - kofeina i alkohol nie pomaga nawilżają . Dobry stary zupa z kurczaka (przezroczysty płyn ) i bulion wołowy może smakują po ochoty na jedzenie ponownie. Jeść przecież tego nieszczęścia , ponieważ organizm właśnie prowadził dość walki z naprawdę paskudny wirus. Skoncentruj się na białka i przeciwutleniaczy .
4

Czekają sojuszników . Natychmiast skontaktować się z lekarzem . Niektóre leki przeciwwirusowe mogą pomóc złagodzić objawy i skrócić okres zwrotu , ale trzeba dostać się do lekarza natychmiast , ponieważ te leki na receptę działają najlepiej, gdy rozpocznie się w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów . Przez środki przeciwbólowe bez recepty , takich jak paracetamol czy aspiryna , leki przeciwhistaminowe i zmniejszające przekrwienie może pomóc złagodzić objawy, ale nie zrobi wiele , aby skrócić czas odzyskiwania . Jeśli - lub dzieci - mają jedną z tych okropnych błędów żołądka (dwa lub trzy oblężeniu często nazywany " 24-godzinny grypa" ) , że zawsze łza przez populacji szkolnych wokół świąt , jest wskazane, aby mieć tabletki przeciwbiegunkowe lub płyn na rękę , też.
5

Spokojnie. Po odzyskane , zapobieganie CV . To tylko ogólnie prawda , że nie można ponownie złapać grypę kiedy już przez to. Wystarczająco dużo odpoczynku i jeść prawo . Ograniczyć ekspozycję i zachować czyste ręce . Większość zdrowych ludzi odzyskać łatwo na grypę , ale czuje słaby na chwilę . Dbaj o siebie i rozwiązać , abygrypie w przyszłym roku. Imperium