Jak być szczęśliwym na ponury dzień

Kiedy jest paskudny się , chmury , które wiszą nad w niebo wydaje się być wiszące nad głową powodując poczucie " szczęśliwy " zanikać . Od uczucie do nie robi nic, aby nie chcąc być przeszkadza nikomu, ponure dni mogą zdecydowanie utrudniło rzeczy. PEP i przystawki z twojego funk , znaleźć wewnętrzny szczęśliwy tworząc plan reignite siebie nie martwiąc się o doom i mroku dnia. Instrukcja
1

Wstań i na nogi . Wydostać się z łóżka lub z kanapy , jeśli masz ochotę lazying temat . Wziąć prysznic , aby uzyskać świeży start i zacząć czuć się odnowione . Nosić czyste ubranie i zacząć tworzyć jakąś strukturę w dzień .
2

Zacznij swoją listę zadań do wykonania przez coraz trochę ruchu . Nawet jeśli jest to słabe się , pójść na spacer , odwiedzić lokalne siłownię lub zobowiązać się do robi kilka prac domowych , aby spalić trochę kalorii i uzyskać przepływ krwi . Zgodnie z art Mayo Clinic na depresję i ćwiczenia , badania pokazują, że coraz w trochę ćwiczeń zmniejsza niepokój , poprawia nastrój.
3

zrobić coś dobrze . Zapomnij latawiec lub przechodząc do plaży na swoim ciemnym i ponurym dniu , wypełnić swój czas z działalności , która nie tylko zapewni Ci rozrywkę , ale było Ci sucho . Zakupy , prace nad projektem po stronie byłeś odwlekania lub odwiedzić przyjaciela .
4

Wypełnij swój dzień z pozytywnymi zakłóceń. Słuchaj muzyki optymistycznym , oglądać stare powtórki ulubionego telewizyjnego komedia koncert lub zadzwonić do przyjaciela , aby nadrobić zaległości . Daj sobie spokój z czyszczeniem lub pracy nad projektem przez vegging się robić coś, co sprawi, że będziesz szczęśliwy i śmiać . Imperium