Jak leczyć SAD z Light

sezonowe zaburzenie afektywne , znany jako SAD , jest formą depresji , które występuje w okresie od roku, w którym jest mniej światła dziennego . O 05:56 procent populacji cierpi na SAD , zgodnie FamilyDoctor.org , Objawy to smutek, niezdolność do koncentracji, zwiększonego lęku i przyrost masy ciała . Specjalne kasetony pomóc mange objawy SAD poprzez stymulowanie chemia mózgu związane z nastroju , w taki sam sposób naturalne światło słoneczne. Pomaga także przywrócić zdrowy harmonogramów snu. Rzeczy, które musisz Foto pole terapia światłem ( przepisane lub over-the -counter )
Pokaż więcej instrukcji
1

Zapytaj lekarza dla konkretnego przepisu Światło zpudełka zaufanego źródła . Można je zakupić over-the -counter , ale światło terapii pola nie są regulowane przez US Food and Drug Administration , a pola są w różnych rozmiarach i emitują różne lekkie mocne .
2

koszyka światła , które emituje co najmniej 10.000 Lux, który jestjednostka miary dla natężenia oświetlenia i natężenia oświetlenia emitancją . Światła , które emitują mniej światła , podobnie jak 2500 luksów , są nadal skuteczne, ale trzeba siedzieć pod nimi na dłuższy okres czasu , zgodnie z MayoClinic.com .
3

pozycję light Box więc wygodnie może usiąść lub położyć się pod nią ze światłem bezpośrednio wskazuje na oczy i twarz od 12 do 14 centymetrów .
4

Usiądź pod polem światła przez 30 minut każdego ranka. Jeśli okno jest mniejsze niż 10000 luksów , siedzieć pod nim na czas zalecany przez lekarza i producenta polu światła .
5

Połącz z fototerapii terapii i rozmowy psychologicznej depresji leków dla najlepszych wyników według MayoClinic.com . Kontynuować leczenie oraz aż do wiosny , aby zmniejszyć ryzyko nawrotowego do epizodu depresyjnego , zatrzymując zbyt szybko . Imperium