Jak zarządzać rozczarowanie

Czy straciłeś pracę , zobaczyłem koniec związku , albo nie dostać podwyżkę spodziewaliśmy się , rozczarowanie może byćpotężne emocje . Istnieją kroki można podjąć , jednak przekształcić niezadowalającą sytuacją w jednej wypełnionej obietnicy i możliwości. Czasami wystarczy toprzesunięcie umysł i wsparcie od innych. Instrukcja
1

Treat zdarzenie jako moment nauczania , rozważając to, co można dowiedzieć się o sobie z sytuacją . Uważaj refleksji często ujawniają obszary, w których można było zrobić coś inaczej . Wziąć te lekcje i stosuje je następnym razem jesteś w podobnym miejscu .
2

Wybierz , aby sądzić , że niektóre możliwości są lepiej pozostawić odkryte. Zdecydować, że tam, gdzie jesteś w życiu jestbezpośrednim wynikiem wyborów , których dokonałeś i możliwości, które zostały przedstawione do Ciebie. Jeślisytuacja nie okaże się tak, jak się spodziewał, ogarnąć ideę , że życie ma inne rzeczy dla Ciebie w sklepie .
3

Zadzwoń do przyjaciela i porozmawiać o tym, jak jesteś uczucie niż tarzają w nędzy . Bądź aktywny w poszukiwaniu wsparcia od innych. Ludzie, którzy znają i kochają cię będą mogli przypomnieć o swoich dobrych cech w czasie, gdy twój główny nacisk jest na twoich wad i niedoskonałości .
4

Pozwól sobie czas na żałobę . Jeśli rozczarowanie wynika z utraty czegoś , takich jak praca, związek , lub oczekiwania , umożliwićrozsądny czas przeżyć tę stratę . Przyjmuje do wiadomości, że to się stało , uznać rozczarowanie i przejść. Pamiętaj, że pobłażanie sobie rzadko jest wydajne.
5

unikać przypisywania winy na innych. Podczas gdy inne osoby lub czynniki mogą mieć wpływ , jaksytuacja rozwinęła , jest niewiele można zrobić , aby zmienić te wpływy . Możesz zmienić tylko własne postawy i działania . Próbuje rzucić winę na innych, często tylko sprawi, że krytyczne i defensywne .
6

Zaakceptuj , że zmiana jestniezbędna część życia . Zmień przenosi nas do przodu , czy chcemy iść , czy nie. Sztuką jest , aby nauczyć się być płynna , w tym ruchu . Wybrać, aby sądzić , że walka Ci twarz i wyzwania pokonać pomoc , aby ci się lepszym człowiekiem .
7

przewartościowania sytuacji . Jeśli wszystko się udało inaczej niż miał nadzieję , patrzeć na co szanse są teraz możliwe . Jeśli spojrzeć na sytuację poprzez nowy obiektyw , można zobaczyć rzeczy, które były niewidoczne dla Ciebie wcześniej.
8

Dowiedz się wyrazić podziękowania za błogosławieństwa w swoim życiu . Weź zgadzają się z rzeczy , za które jesteś wdzięczny . Często zdarza się, że lista będzie cię rozweselić . Imperium