Głęboko zakorzenione Depresja Pomoc

Jeśli cierpisz na depresję , wiesz, że topoważny problem . To nie jest tylkostan przejściowy , czy coś można dać sobie gadkę out of . Raczej przewlekła depresja jestproblemem, który wpływa na jakość życia . Głębiej zakorzeniony depresji , tym trudniej jest sobie z tym poradzić . Czasami nawet wstanie z łóżka może być wyzwaniem. Jednak jest nadzieja dla osób cierpiących z powodu głęboko zakorzenionej depresji. Pomoc jest tam. Pobierz Leczenie

Znajdź lokalne terapeutów , którzy specjalizują się w depresji . Psychologia magazyn Dziś utrzymuje doskonały katalog terapeutów . Możesz sprawdzić to od lokalizacji i cel poszukiwania specjalistów depresji . Następnie można sortować wyniki według płci i ceny lekarza . Spędzić trochę czasu rozglądając się . Dowiedz się o różnych terapeutów i ich metod leczenia . Nie zadowalaj się na terapeutę , czego nie chcą . Jeżeli nie jesteś zadowolony z pierwszego terapeuty udać się , znaleźć inny .
Uzyskaj pomoc

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną . Pamiętaj , że cię kocham . Twoja choroba nie wpływa tylko ciebie . Swoich bliskich , żebyś lepiej. Powiedz zaufanych ludzi , jak się czujesz . Dopiero się go klatki piersiowej prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się lepiej, ale będzie również pozwalając ludzie wokół ciebie wie, że potrzebujesz pomocy. Oni bardziej niż prawdopodobne jest gotów zrobić wszystko, aby pomóc poprzez choroby. Imperium Bądź zdrowy

Upewnij się jeść prawidłowo i ćwiczenia . Samo to nie sprawi, że depresja odejdzie , ale upewnij się, że jesz dużo omega-3 kwasy tłuszczowe, które zostały sprawdzone , aby pomóc w depresji . Ponadto, regularne ćwiczenia uwalnia endorfiny , które depresja walki , do mózgu.
Keep Moving

Nieważne , co masz zrobić , zrób to . Zmusić się do wstać z łóżka . Zwróć szczególną uwagę na pracach domowych . Chodzi o to , aby postawić jedną stopę przed drugą i dalej. Głęboko zakorzenione , przewlekła depresja ma efekt kumulacyjny . Nikt nie spodziewa się , aby udawać, że czuje się lepiej , ale będzie o swojej codziennej rutyny , bez względu na to , jak trudno będzie przerwać cykl depresji . Imperium