Światła fototerapii Sezonowe zaburzenia afektywne

Dla niektórych osób , zima powoduje sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) . Cierpiący mają mniej energii , snu i jedzenia więcej , towarzysko mniej; po prostu, czują się w funk . SAD wynika z braku naturalnego światła; nasze ciała produkują zbyt mało melatoniny , która zakłóca nasze ciała zegary . Jednym skutecznym sposobem leczenia jest terapia światłem . Jak to działa

Lekkie naśladuje naturalne światło terapii, pomagając "reset" chemię mózgu . Wiele osób zauważyć poprawę w ciągu kilku dni , ale objawy czasami powrócić , jeśli nie zatrzymać się z nim. Ale badacze z Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego , Mayo Clinic i pharmaceutcial gigantycznym Nemours nie są do końca pewien , dlaczego to wszystko się dzieje .
Jak korzystać Terapia Światłem

fototerapii światło musi być 10000 luksów i około 12-18 cm od siebie . Zazwyczaj terapia światłem odbywa się w godzinach porannych na 30-45 minut , ponieważ może powodować bezsenność , jeśli wykonane później w ciągu dnia . Trzeba mieć oczy otwarte , więc światło może dotrzeć do siatkówki; ale można czytać, pisać , dzianiny itp. Imperium Co szukać

Najlepiej jest kupić pole światła wykonane specjalnie do leczenia SAD . Spojrzeć na prawo intensywności , daje tak mało światła UV , jak to możliwe ( lub tarcz promieni UV to produkuje ) , i mogą być umieszczone na stole , z dala od dzieci i zwierząt domowych . Niektóre mają wiele innych funkcji , takich jak programowalne timery , zegary, etui , stojaki , opcje montażu na ścianie i obszernych baterii , wśród innych funkcji .
Jak Get One

pierwszym krokiem powinno być dostać zalecenie od lekarza , ale można go kupić bez recepty w wielu aptekach , firm medycznych dostaw , a nawet w niektórych sklepach ze sprzętem. Jeśli wszystko inne zawiedzie , z Internetu , począwszy od jednej z zasobów wymienionych . Fototerapia ceny wahają się od światła 200 do 600 dolarów , ale jest możliwe, dostawca ubezpieczenie zdrowotne może obejmować część lub całość kosztów , więc sprawdź najpierw .
Porady

łóżka opalające lub kabiny nie powinny być stosowane w celu złagodzenia objawów SAD . Jako alternatywę ( w zależności od pogody ) , spróbuj mówić długo , spacery w ciągu dnia .
Zbiory Ostrzeżenia

Możliwe działania niepożądane to bóle głowy i zmęczenie oczu . Pamiętajświatła fototerapia chroni przed promieniami UV . Imperium